Jak radzić sobie z natręctwami myślowymi?

Jak radzić sobie z natręctwami myślowymi? Od dłuższego czasu dokuczają m i natręctwa różnego rodzaju, analizuje przeszłe wydarzenia, chociaż nic złego nie zrobiłem. Czuje ciągły niepokój, gdy nie poddaje się tym natręctwom. Dopiero po odczuciu ,,impulsu,, w głowie gdy zadowole umysł jakimś argumentem, czuje ulgę. Po rozwiązaniu jednego problemu pojawia się następny i tak w kółko. Jest to dla mnie wyczerpujące, nie daje mi to funkcjonować. Zmuszam sie do codziennych czynności. Prosze o pomoc.

MĘŻCZYZNA, 24 LAT ponad rok temu

Natrętne myśli Nerwica natręctw Psychologia

Różnica między grzybami halucynogennymi a neurotropowymi

Mgr Adam Kowalewski Psychologia, Łódź

71 poziom zaufania

Najprostszym rozwiązaniem jest zapisywanie każdego źródła niepokoju i sposobu rozwiązania.
Osobiste rozwiązanie jest możliwe do osiągnięcia najskuteczniej przez psychoterapię. Pozwoli ona ustalić źródło powstawania niepokojów oraz wypracować skuteczne mechanizmy obrony.
Pozdrawiam.

Mgr Magdalena Golicz Psycholog, Chorzów

84 poziom zaufania

Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne należy zgłosić do lekarza psychiatry oraz psychologa (podjąć psychoterapię). Warto poszukać pomocy w Poradniach Zdrowia Psychicznego.

Mgr Piotr Jan Antoniak Psycholog, Warszawa

76 poziom zaufania

Witam Pana. W sytuacji, którą Pan opisuje bardzo ważna jest diagnoza postawiona przez lekarza specjalistę (w dziedzinie psychiatrii). Zgodnie z nią otrzyma Pan zalecenia, w których mogą znaleźć się oddziaływania psychologiczne. Z jednej strony w Pan opisie może być dostrzegalny "mechanizm błędnego koła" (czyli koniec jednego cyklu rozpoczyna drugi). Z drugiej strony napisał Pan, że kiedy próbuje Pan nie zajmować się tymi myślami nasila się niepokój a kontakt z nimi a w zasadzie dostarczenie sobie argumentu powoduje ulgę. To zrozumiałe, że czujemy się bezpiecznie kiedy dostrzegamy związek przyczynowo - skutkowy (tak jak w puzzlach elementy pasują do siebie). Proszę zacząć od diagnozy, która da Panu szansę na właściwy program terapii. Pozdrawiam Pana.