Jak radzić sobie z tymi atakami paniki?
Witam
Leczę się już od kilku lat na depresję lękową.Mam nieraz słabsze dni,przede wszystkim w tedy gdy nagromadzi się więcej kłopotów.
Chcialabym umieć sama od siebie walczyć z napadami lęku i paniki.
Szukałam pomocy u psychologa,ale niestety wszystko prywatnie od 120 do 150 wizyta.Powiedzieli mi że muszę chodzić minimum 10 razy.
Poszłam do poradni AA tam są psycholodzy,ale nie wiem czy chodzić na terapie,ponieważ boję się że będę z grupą alkoholików,która mnie w ogóle nie dotyczy.Nie mam w rodzinie z tym problemu.
Proszę o poradę.Może ktoś się orientuje w tych grupach i terapiach.
