Jak radzić sobie z tymi napadami płaczu?

Witam. (nastolatka ) Od jakiegoś czasu miewam często napady płaczu, bez wyraźnej przyczyny ( są one tak przeraźliwie nasilone że nie potrafię się uspokoić), mam przy tym duszności, ciężko mi się oddycha, kręci mi się w głowie oraz czuje ból po lewej stronie w okolicach potylicy . Co mi jest ? Z góry dziękuję za odpowiedz.
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu
Mgr Małgorzata Ziółkowska
Mgr Małgorzata Ziółkowska Psycholog
49 poziom zaufania

Szanowna Pani,



Zachęcam Panią do podjęcia psychoterapii, by dotrzeć do przyczyn Pani napadów. W chwili rozpaczliwego płaczu proszę skoncentrować się na oddechu - starać się oddychać głębiej i wolniej. Uczucie duszności i zawroty głowy mogą wynikać z hiperwentylacji. Pomocne dla Pani mogą być różnego rodzaju ćwiczenia oddechowe, wizualizacje, treningi relaksacyjne (np. Trening Schultza), sport, taniec oraz ograniczenie spożywania kawy.



Życzę Pani dużo dobrego.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty