Czy ma Pani rozpoznany bezdech nocny? Zalecam wizytę u psychologa lub psychoterapeuty, celem poznania technik relaksacyjnych. Zwłaszcza, że pisze Pani też o urojeniach. Ćwiczenia takie jak trening oddechowy, trening relaksacyjny Jacobsona czy wizualizacja pomogą ukoić nerwy przed snem.
Jeśli chce Pani dowiedzieć się więcej o wyżej wymienionych metodach, lub ma jakieś pytania, zapraszam do kontaktu i konsultacji on-line:
https://e-poradnia.com/psycholog/MateuszDobosz.html
Pozdrawiam serdecznie
Dzień dobry,
Najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta u psychologa, który w czasie konsultacji będzie mógł określić jakiej pomocy Pani potrzebuje.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Paraliżujący stres podczas egzaminu na prawo jazdy – odpowiada Dr n. med. Katarzyna Iwanicka
- Drżenie rąk podczas sytuacji stresowych – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Problem ze złapaniem pełnego oddechu od pięciu miesięcy – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Bezdech i zaburzenia oddychania w czasie snu – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- Jak uwolnić z ciała napięcie nerwowe? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Jak poprawić pamięć i koncentrację? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak można pozbyć się budzenia w ciągu nocy? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Lęk przed czynnością w pracy – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Czy można pozbyć się snów? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- W jaki sposób stres wpływa na ból głowy? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
artykuły
Problemy ze snem. Poznaj skuteczne sposoby na zaśnięcie
Liczba osób cierpiących na bezsenność rośnie
Pomoc psychologiczna w związku z epidemią koronowiursa. Nasi eksperci czekają na Twoje pytania
Rozwijająca się epidemia koronawirusa przyczyniła
Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa
W związku z pandemią koronawirusa oraz gwałtownym