Jak radzić sobie ze zmiennymi nastrojami?
Witam, od około roku mniewam zmienne nastroje. Jednego dnia wszystko jest w porządku a innego mam silne poczucie smutku, osamotnienia, beznadziei i nic nie sprawia mi przyjemości. Takie stany potrafią utrzymywać się parę tygodni. Dodam że mam też problemy z bezsennością ,czasami mam myśli jak to byłby bezemnie, gdybym umarł lub takie wewnętrzne napięcie. W moim życie różnie bywało, były trudne okresy, a rok temu moja mama ciężko zachorowała i wymaga opiekie całodobowej i tak do końca życia. Czy zgłosić się do poradni zdrowia psychicznego? Jak mam gorszy okres to myślę o tym żeby pójść, a jak mi lepiej to wydaje mi się że przesadzam
