Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jak rozpocząć odchudzanie po porodzie?

Witam . Chciała bym schudnąć 15kg do czerwca , jestem już cztery ms po porodzie. Jak do tego zabrać się ?
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Najmądrzej jest kontynuować karmieńie piersią co najmniej do 6 miesiąca. Oprócz tego wystarczy jeść regularnie, odstawić produkty i napoje słodzone oraz potrawy mączne - pierogi, naleśniki, pizzę, makarony, kluski, kopytka, kluski śląskie, itp. Pozdrawiam

0

Dzień dobry,

proszę skontaktować się z dietetykiem z Pani okolicy, który na podstawie zebranego od Pani wywiadu i po przeprowadzeniu analizy składu ciała ułoży Pani prawidłowy jadłospis, który umożliwi prawidłową redukcję masy ciała.

Nadmieniam, że zalecane tempo redukcji to ok. 0,5-1kg na tydzień.

Pozdrawiam
Joanna Wardenga

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak rozpocząć odchudzanie?

chciałabym zrzucić kg i nie wiem jak do tego sie zabrać czy ktos jest w stanie pomóc
KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Witam,

na początku trzeba zobaczyć co i jak Pani jadła do tej pory, że masa ciała wzrosła. Dzięki temu będzie można wyeliminować błędy żywieniowe i dobrać odpowiednią energetyczność diety + aktywność fizyczną. Połączenie tych dwóch rzeczy daje najlepsze efekty i gwarantuje braku powstawania joja.

Zapraszam do siebie w celu ułożenia jadłospisu i zrobienie szczegółowego wywiadu:
http://food-diet.pl/artykul/151/38/oferta_dla_osob_z_chorobami_cywilizacyjnymi

Ewa Ceborska

0

Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wstępnie zachęcam do przestrzegania zasad racjonalnego żywienia, które podam poniżej.
1. Codzienna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta pomaga w zachowaniu pełni zdrowia i kondycji.
2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów. Należy spożywać 4 – 5 posiłków dziennie w odstępach nie dłuższych niż 4 godziny. Dzień powinno rozpoczynać śniadanie.
3. Pełnoziarniste produkty zbożowe (np. chleb razowy, chleb pełnoziarnisty, grube kasze, ryż brązowy) powinny być dla głównym źródłem energii w codziennej diecie.
4. Codziennie należy spożywać warzywa i owoce. Zalecana jest przewaga warzyw nad owocami.
5. Każdego dnia co najmniej dwa razy zaleca się spożywanie mleka i jego przetworów tj. jogurty, kefiry, sery twarogowe.
6. W diecie powinny zostać ograniczone tłuszcze zwierzęce (smalec, tłuste mięsa). Dozwolone są tłuszcze roślinne (tj. olej rzepakowy, oliwa z oliwek).
7. Źródłem białka w diecie powinny być: mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych np. soja, groch, fasola. Należy ograniczyć spożycie tłustego mięsa czerwonego.
8. Przeciwwskazane jest spożywanie dużej ilości soli i słodyczy (źródła „pustych” kalorii).
9. Należy pić wystarczającą ilość płynów– około 1,5-2 litrów dziennie.
10. Należy ograniczyć lub wykluczyć spożywanie alkoholu.
Po przepisy i wskazówki dietetyczne zapraszam również na moją stronę
http://diet-coaching.xaa.pl/ ;
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie po porodzie

Witam pol roku temu zostalam mama. Mam 25 lat. Mam 164 cm wzrostu i niestety waze 80 kg to jest straszne. Nie moge na siebie patrzec. Probuje sie odchudzac, cwiczyc tez jeszcze za bardzo nie mam tak sily bo jestem po cesarskim cieciu. Ale zaczelam od brzuszkow i spacerow. Robie dziennie 100 brzuszkow. Blagam o pomoc bo chce wygladac tak jak przed ciaza.
25 LAT ponad rok temu

Podstawowa sprawa to karmienie Jeżeli karmisz to zapomnij o odchudzaniu - lipofilne związki zawarte w adipocytach przenikają z mlekiem do organizmu dziecka.
Przy tak sporej nadwadze najrozsądniej jest udanie się do dietetyka, który Ci pomoże schudnąć zdrowo i przywróci Ci wiarę w siebie.
Jeżeli źle się czujesz gdy ćwiczysz to nie ćwicz, odpuść sobie na jakiś czas i przykręć sobie reżim żywieniowy.

0

Witam! Wg powyższych danych, Pani wskaźnik BMI, wynosi w tym momencie 29,7 co oznacza dość dużą nadwagę. Jest Pani jednak młoda i z pewnością uda się Pani zrzucić nadprogramowe kilogramy. Niestety nie podała Pani dokładnych informacji na temat wagi sprzed ciąży, przebiegu ciąży i stanu zdrowia, ani nie opisała Pani na czym polegają Pani samodzielne próby odchudzania. Cieszy mnie, że postawiła Pani na aktywność fizyczną - to zaprocentuje. Odradzam jednak wykonywanie tak dużej brzuszków - one nie spalają tkanki tłuszczowej tylko wzmacniają mięśnie brzucha (i to tylko wówczas, gdy są prawidłowo wykonywane). Pisała Pani też, że miała Pani cesarskie cięcie - nie wiem więc czy to dobrze, tak silnie pracować brzuchem w tym okresie. Aktywność którą może Pani teraz uprawiać, a najlepiej wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej to szybki marsz, trucht, ćwiczenia na orbitreku, ewentualnie rower czy basen, jeśli nie ma innych przeciwskazań. Jeśli chodzi o samą dietę, proszę jeść regularnie o względnie stałych porach - co 3-4 godziny. Eliminujemy podjadanie między posiłkami, słodycze, fastfoody i jedzenie tuż przed snem. Powinno się bowiem spożywać ostatni posiłek nie wcześniej i nie później niż 2-4h przed snem. Radzę wybierać pokarmy niskoprzetworzone, o dużej zawartości błonnika. W oparciu o znane mi dane, mogę oszacować, że dieta powinna dostarczać 1500-1600kcal, lub nawet trochę więcej jeśli karmi Pani piersią. Niestety bez szczegółowych informacji na Pani temat, nie jestem w stanie odpowiedzieć w pełni na zadane pytanie. Jeśli ma Pani możliwość, doradzam konsultację u wykwalifikowanego dietetyka, który zbierze szczegółowy wywiad i będzie mógł stworzyć właściwy program żywieniowy.

0

Dzień dobry, wszystko zależy od tego czy Pani karmi piersią, czy nie. Jeśli tak, to czy dziecko nie jet uczulone na coś? A co się tyczy bezpośrednio Pani, to ile Pani przytyła w ciąży, a może wróciła Pani już do pracy??? Proces odchudzania, zdrowego i bezpiecznego odchudzania to sprawa bardzo indywidualna i wymaga cierpliwości, w końcu na tą wagę „pracowała Pani dość długo” więc dajmy szansę organizmowi na powrót do formy ;)

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty