Jak schudnąć 3 kg w 5 dni?
Jak schudnąć 3 kg w 5 dni?Tylko proszę nie mówić,że musze pływać bez pływania.Może zaproponuje pan jakieś ćwiczenia?Czekam na odp.
Witam
Zalecane tempo odchudzania to 0,5 kg / tydzień, dlatego też utrata 3 kg w tak krótkim czasie jest nie tylko bardzo trudna,ale również niezdrowa dla organizmu.
Forma aktywności fizycznej jest dowolna - nie musi być to pływanie. Zalecane są zarówno ćwiczenia gimnastyczne, jak i wszelkie formy sportu - biegi, jazda na rowerze, taniec, gry zespołowe itp. Ważne aby była to aktywność regularna.
Witam,
Myślę, że żaden profesjonalny dietetyk nie porwie się na takie zadanie. W ciągu 5 dniu może Pani schudnąć maksymalnie 1kg, jeżeli chce Pani to zrobić rozsądnie. Proszę zamienić wysokokaloryczne posiłki na takie, które zawierają mniej tłuszczu i prostych węglowodanów oraz wprowadzić zajęcia fizyczne np, bieganie, ponieważ jest jednym ze sportów podczas, którego uprawiania spala się dużo kalorii i nie jest potrzebny specjalny sprzęt.
Pozdrawiam
Edyta Obolewicz
Witam,
Prawidłowo powinno się chudnąć od 0,5-1 kg na tydzień. Zatem obrany przez Pana/ią cel jest niezbyt rozsądny. Szybka utrata masy ciała prowadzi do efektu jo-jo, czyli powrotu do wagi lub nawet często jej przyrostu. Połączenie zbilansowanej diety z aktywnością fizyczną na pewno pomoże. Zalecam zastosować się do zasad nowej piramidy żywienia i ćwiczyć min. 30-60 min dziennie.
Pozdrawiam,
Katarzyna Migoń
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chciałabym schudnąć 5kg w 15 dni - możliwe? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak szybko schudnąć przed studniówką? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć 20-30 kg w 3 miesiące? - proszę o radę – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak szybko schudnąć 3 kilogramy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy skakanie na skakance i bieganie wystarczy, aby schudnąć z nóg? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Ważę 62 kg przy wzroście 158 cm. Jak szybko schudnąć 15-20 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy jest możliwe schudnąć 15-20 kg w 50 dni? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jakie ćwiczenia dla 14-latka, aby schudnąć z 85 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć 15 kg w miesiąc? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak zrzucić w miesiąc 6 kg z wagi 66 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata