Jak schudnąć? Czy moja waga jest prawidłowa?
Mam 13 lat, 166 cm wzrostu i ważę 62 kg. Chciałabym zrzucić tłuszczyk z brzucha i ud. Jakie mogę robić ćwiczenia i jak się odchudzać?
Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witamy serdecznie.
Zarówno Twój wzrost jak i waga są jak najbardziej prawidłowe. Pamiętaj jednak, że by to ocenić u dzieci i młodzieży należy stosować siatki centylowe, a nie wskaźnik BMI. Nie powinnaś zatem myśleć o odchudzaniu, zwłaszcza, że ciągle rośniesz.
Drastyczne diety mogą zahamować ten proces. Pamiętaj, że samodzielne próby redukcji masy ciała często się kończą rozregulowaniem metabolizmu, co później skutkuje niekontrolowanym tyciem pomimo stosowania diet odchudzających. Zachęcamy do zrezygnowania ze słodyczy, słodzonych napojów gazowanych i słonych przekąsek, oraz polecamy mnóstwo aktywności fizycznej.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Prawidłowa waga - 13 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jaka jest prawidłowa waga dla wzrostu 143 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Powinnam się odchudzać czy moja waga jest odpowiednia? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
- Mam 12 lat i chcę schudnąć - jaką dietę powinnam zastosować? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Dieta dla nastolatki – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Waga nastolatki: czy taka masa ciała jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy moja waga jest odpowiednia do wieku i wzrostu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Prawidłowa waga - czy warto się odchudzać? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 13 lat - czy moja waga jest odpowiednia do wzrostu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 14 lat - czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
