Jak schudnąć? Czy moja waga jest prawidłowa?
Mam 13 lat, 166 cm wzrostu i ważę 62 kg. Chciałabym zrzucić tłuszczyk z brzucha i ud. Jakie mogę robić ćwiczenia i jak się odchudzać?
Witamy serdecznie.
Zarówno Twój wzrost jak i waga są jak najbardziej prawidłowe. Pamiętaj jednak, że by to ocenić u dzieci i młodzieży należy stosować siatki centylowe, a nie wskaźnik BMI. Nie powinnaś zatem myśleć o odchudzaniu, zwłaszcza, że ciągle rośniesz.
Drastyczne diety mogą zahamować ten proces. Pamiętaj, że samodzielne próby redukcji masy ciała często się kończą rozregulowaniem metabolizmu, co później skutkuje niekontrolowanym tyciem pomimo stosowania diet odchudzających. Zachęcamy do zrezygnowania ze słodyczy, słodzonych napojów gazowanych i słonych przekąsek, oraz polecamy mnóstwo aktywności fizycznej.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta dla nastolatki – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Prawidłowa waga - 13 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jaka jest prawidłowa waga dla wzrostu 143 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Odchudzanie - czy powinnam stracić na wadze? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Waga nastolatki: czy taka masa ciała jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Waga nastolatki - czy jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Powinnam się odchudzać czy moja waga jest odpowiednia? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
- Waga a wiek - właściwe proporcje – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy jestem za gruba - waga nastolatki – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 12 lat i chcę schudnąć - jaką dietę powinnam zastosować? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Schudł ponad 160 kg. Czeka go 5 operacji
"Z trzech do jednego. Kiedyś ważyłem tyle, co trze
Siatki centylowe - zasady działania, rodzaje, siatki dla wcześniaków
Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac