Właściwości kwasów omega-3
Kwasy omega-3 są bardzo ważnym składnikiem, który powinien być obecny w naszej diecie. Istotnych informacji nt. właściwości i zastosowaniu ich w medycynie udziela dr Leszek Walentynowicz, lekarz rodzinny.
Witaj,
Jest kilka sposobów na ochotę na słodkie.
1. Najważniejsze, jedz regularnie posiłki co 3-4 godziny, dobrze aby w diecie były węglowodany złożone wówczas nie ma wahań glukozy we krwi i organizm nie domaga się słodkiego.
2. Wprowadź do diety słodkie owoce np. banan (1 sztuka na podwieczorek, lub winogrona (max 1 szklanka).
3. Wprowadź do diety batonik musli - 1 sztuka to 50 -60kcal.
4. Możesz na podwieczorek zjeść galaretkę (bez bitej śmietany), kisiel lub budyń.
5. Przy dużym napadzie ochoty na słodcze zjedz max. 3 suszone morele lub paczkę sezamków.
6. Wypij zieloną herbatę z suszonymi owocami - do kupienia w herbaciarni.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy uda mi się schudnąć 13 kg dzięki rezygnacji ze słodyczy? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy budyń zalicza się do słodyczy? – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
- Jak schudnąć w miesiąc 20 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co powinnam zmienić? Proszę o radę – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Apetyt na słodycze u 56-latki – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Apetyt tylko na słodycze – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Brak opanowania w jedzeniu słodyczy – odpowiada Dorota Kozak
- Jedzenie słodyczy raz w tygodniu a utrzymanie wagi – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Kocham słodycze, jak to rzucić? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Nie moge obejść sie bez słodyczy - co robić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
Osoby uzależnione od cukru powinny być leczone podobnie jak narkomani
Masz słabość do słodkich napojów, ciast, ciastek i
Dlaczego cukier uzależnia?
"Cukier krzepi". Choć raz w życiu każdy słyszał to
Ważyła 135 kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego
Historia 27-letniej Kaitlyn zaczyna się, kiedy mia