Witaj,
Jest kilka sposobów na ochotę na słodkie.
1. Najważniejsze, jedz regularnie posiłki co 3-4 godziny, dobrze aby w diecie były węglowodany złożone wówczas nie ma wahań glukozy we krwi i organizm nie domaga się słodkiego.
2. Wprowadź do diety słodkie owoce np. banan (1 sztuka na podwieczorek, lub winogrona (max 1 szklanka).
3. Wprowadź do diety batonik musli - 1 sztuka to 50 -60kcal.
4. Możesz na podwieczorek zjeść galaretkę (bez bitej śmietany), kisiel lub budyń.
5. Przy dużym napadzie ochoty na słodcze zjedz max. 3 suszone morele lub paczkę sezamków.
6. Wypij zieloną herbatę z suszonymi owocami - do kupienia w herbaciarni.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy uda mi się schudnąć 13 kg dzięki rezygnacji ze słodyczy? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak schudnąć, nie rezygnując ze słodyczy? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak schudnąć, skoro nie potrafię odstawić słodyczy? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć z bioder i ud? Proszę o pomoc. – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć mimo słabej woli? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Nie moge obejść sie bez słodyczy - co robić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Apetyt tylko na słodycze – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Co mogę zrobić, by schudnąć kilka kilogramów? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Co powinnam zmienić? Proszę o radę – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jedzenie słodyczy raz w tygodniu a utrzymanie wagi – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska