Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam serdecznie,
cieszę się, że jesteś aktywna fizycznie, to bardzo dobry nawyk. Powinnaś dodatkowo zwrócić większą uwagę na to, co jesz, ponieważ Twoja masa ciała zbliża się do nadwagi. W Twoim wieku ważne jest zdrowe odżywianie, ponieważ rozwijasz się i nie możesz stosować drastycznych diet. Powinnaś natomiast unikać wszelkich produktów będących źródłem tzw. pustych kalorii, czyli słodyczy, deserów, słodkich napojów, fast foodów, chipsów itp.
Posiłki powinnaś komponować zgodnie z piramidą żywienia: http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... , czyli powinny składać się głównie z produktów z pełnego przemiału zbóż, warzyw, owoców, chudego mięsa, ryb oraz chudego nabiału.
Jeśli zmienisz nawyki żywieniowe na zdrowe i nadal będziesz aktywna fizycznie, Twoja masa ciała za jakiś czas powinna się unormować.
Tutaj znajdziesz pomocne informacje:
http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie-dzieci
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Warto zapoznać się z artykułem: Jak szybko schudnąć z ud
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Szczupłe uda: jak schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Proszę o radę - jak schudnąć i się zdrowo odżywiać? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak mam schudnąć - chyba mam nadwagę! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć - dieta dla nastolatki – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Typ gruszki: jak wyszczuplić uda? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak w miarę szybko schudnąć? Dużo się ruszam, ale to nie wystarcza. – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy to dobra waga? Jeśli nie w jaki sposób schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak schudnąć co najmniej 5 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy powinnam się odchudzać? Mam 12 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Tak bardzo chciałabym schudnąć... – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
artykuły
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19
Premier Wielkiej Brytanii w zeszłym roku przeszedł