Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam serdecznie,
Twoje BMI jest prawidłowe i w odniesieniu do siatek centylowych wskazuje na masę ciała w normie. Nie powinnaś się odchudzać z uwagi na wiek i niebezpieczne konsekwencje, jakie wiążą się z odchudzaniem w okresie dorastania. Wiele dziewcząt w tym wieku jest zbyt krytyczna w stosunku do swojej wagi, ale zapewniam Cię, że to minie, a Twoja sylwetka z czasem wysmukleje, jeśli oczywiście będziesz zdrowo się odżywiać i dbać o aktywność fizyczną.
Brzuch i uda możesz wyszczuplić wykonująć ćwiczenia na te partie ciała. Znajdziesz je na stronie: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia. Możesz zapisać się na zajęcia fitness lub trenować samodzielnie.
Odżywiaj się regularnie 4-5 razy dziennie. W Twoich posiłkach powinny się znaleźć produkty z wszystkich grup: zbożowe z pełnego ziarna, warzywa i owoce, nabiał, mięso i tłuszcze roślinne. W komponowaniu jadłopisów pomogą Ci informacje zawarte w artykule:
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy schudnę, jeżeli nie będę jadła słodyczy i piła wodę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Pomocy...chcę schudnąć – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć 15 kg. Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zrzucić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha i ud? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć, ale nie bardzo wiem jak. Proszę o pomoc – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy moja waga jest prawidłowa? Mam 15 lat – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak mam schudnąć i to dość szybko? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć, by nie mieć brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Uda i brzuch - jak schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy to jest nadwaga? Ile dokładnie powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
artykuły
Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który
Jak skutecznie schudnąć po ciąży?
Nierealistyczny obraz Świeżo upieczone mamy są bom
Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po