Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (878 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Witamy serdecznie!
Według siatek centylowych Twoja waga znajduje się około 92 centyla, natomiast wzrost około 25 centyla. Oznacza to, że jesteś statystycznie niższa od innych dziewczynek w Twoim wieku oraz, że Twoja waga jest statystycznie wyższa. Innymi słowy Twoja waga jest zbyt wysoka w stosunku do wieku, oraz zbyt wysoka w stosunku do wzrostu.
Pamiętaj jednak, że masz 12 lat a odchudzanie jest w tym okresie zdecydowanie niewskazane ze względu na intensywny wzrost i rozpoczynający się okres dojrzewania.
Po pierwsze możesz skonsultować się z lekarzem rodzinnym, który oceni czy Twoja waga nie jest zbyt wysoka z powodu schorzeń zdrowotnych, na przykład zaburzeń funkcji tarczycy.
Po drugie postaraj się zachować stałą aktywność fizyczną, to znaczy na przykład regularnie ćwicz conajmniej 3-4 razy w tygodniu 45 minut. Ponadto postaraj się stosować zasady zdrowego żywienia, które określa piramida żywienia.
Zgodnie z jej zaleceniami:
- jedz 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach i nie podjadaj między nimi,
- wyeliminuj z diety słodycze, ciasta, desery, słodzone napoje oraz słone przekąski (chipsy, paluszki, solone orzechy, fast food’y) będące bogatym źródłem soli i tłuszczu,
- ogranicz spożycie tłuszczu - wybieraj chude gatunki mięs, ryby, chudy nabiał,
- jedz dużo warzyw i owoców oraz produktów pełnoziarnistych,
- pij wodę mineralną, soki bez cukru, herbaty ziołowe i owocowe, unikaj coli i gazowanych napojów,
- unikaj potraw smażonych (placków ziemniaczanych, naleśników, panierowanego mięsa), jedz produkty gotowane, duszone lub pieczone.
Te wszystkie działania pozwolą zredukować wagę Twojego ciała bez żadnego ryzyka dla Twojego zdrowia.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to najważnie
Matka już podczas ciąży kształtuje nawyki żywienio
Mam na imię Patrycja i mam 12 lat. Ważę 59 kg i mam 156 cm wzrostu. Chcę szybko schudnąć, więc dużo ćwiczę, nawet jestem dobra z wf., ale mam nadwagę. Wszystkie koleżanki w mojej klasie i w szkole mają przynajmniej 2 kg niedowagi, więc ja też chcę mieć. Głodzę się już przez całe święta i straciłam 3 kg, ale cały czas mam nadwagę. Boję się, że w szkole zaczną mnie przezywać. Proszę o pomoc.
Jesteś w wieku, który nie jest odpowiedni na odchudzanie. Twój organizm rozwija się i zachodzą w nim różne zmiany, m.in. hormonalne, które powodują, że zmienia się masa i kształt ciała. W tym okresie Twój organizm potrzebuje wszystkich składników odżywczych: białka, węglowodanów, witamin i składników mineralnych, a nawet tłuszczu, dlatego nie powinnaś ograniczać żadnego z nich, na własną rękę stosując diety od koleżanek lub z gazet, a tym bardziej nie powinnaś się głodzić - to może mieć bardzo niekorzystny wpływ na Twoje zdrowie!
Jesteś natomiast w wieku idealnym na wszelką aktywność fizyczną, która pomoże Ci utrzymać prawidłową masę ciała. Wykorzystuj maksymalnie zajęcia wf., zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe, a jeśli masz możliwość spróbuj tańca lub pływania na basenie. Możesz jeździć na rowerze lub chodzić na dłuższe spacery, grać w piłkę, jeździć na rolkach itp.
Nie przejmuj się tym, że koleżanki mają niedowagę - myślę, że nie z wszystkimi tak jest. Rozejrzyj się po szkole - na pewno są w niej dziewczęta bardziej i mniej szczupłe. Twoja masa ciała będzie się zmieniać w ciągu kilku najbliższych lat i jest to naturalne - taka już uroda nas - kobiet :-)
Zwracaj jednak uwagę na to, jak się odżywiasz, aby nie doprowadzić do otyłości. Jeden, czy dwa kilogramy za dużo, to jeszcze nie tragedia, ale kilkanaście to już poważny problem zdrowotny. Wprowadź do swojej diety zdrowe nawyki żywieniowe, które będą owocować w przyszłości, jeśli będziesz je stosować. To naprawdę nie są skomplikowane zasady, a przestrzegając ich, można uniknąć problemów z nadwagą czy otyłością.
Przede wszystkim jadaj regularne posiłki, najlepiej 4-5 posiłków dziennie. Pamiętaj o śniadaniu przed wyjściem do szkoły i drugim śniadaniu w szkole! Dzieki temu twój metabolizm utrzyma właściwe tempo i nie będzie się odkładać w nadmiarze tkanka tłuszczowa.
Jadaj potrawy różnorodne, unikaj monotonii w posiłkach (np. codziennie ziemniaki z kotletem) - niech podstawą Twoich posiłków będą zboża (kasze, pieczywo razowe, ciemny ryż, strączki, takie jak fasolka czy soczewica) oraz produkty białkowe (mięso, ryby, jaja, nabiał), ale nie zapomnij, by uzupełnić je warzywami - próbuj różnych warzyw (możesz np. zrobić listę 30 warzyw, jakie znasz i codziennie zjadać inne do śniadania lub obiadu).
Powinnaś z pewnością unikać: fast foodów, słodyczy, gazowanych napojów słodzonych cukrem lub słodzikami, tłustego mięsa i serów, białego pieczywa i żywności wysoko przetworzonej (np. gotowych dań do odgrzewania), ale nie katuj się - raz na jakiś czas możesz sobie pozwolić na odrobinę przyjemności, zwłaszcza w święta, które są raz w roku :-)
I pamietaj, by nie mierzyć swojej wartości ilością kilogramów. Na pewno masz zalety, którymi możesz się pochwalić. Jeśli koleżanki będą się z Ciebie śmiać, to prawdopodobnie same mogą się czuć niedowartościowane.
Pozdrawiam i życzę powodzenia.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Michał Piela, znany przede wszystkim z gry w popul
Otyłość prosta to choroba przewlekła, która dotycz
Witam,
Twoja masa ciała na siatkach cetylowych dla BMI świadczy o nadwadze. Jednak nie musisz się odchudzać, ale wprowadzić prawidłowe nawyki żywieniowe. Dodatkowo jesteś w okresie dojrzewania i aktywnego wzrostu i nie powinnaś stosować żadnych diet. Jeśli chcesz się zdrowo odżywiać przeczytaj i zastosuj się do artykułu na temat zdrowych nawyków żywieniowych http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia
Dodatkowo pamiętaj o codziennej aktywności fizycznej. W Twoim wieku każdy sport jest polecany. Wykorzystaj lato i wsiądź na rower, rolki czy zapisz się na basen. Skorzystaj też z ćwiczeń z naszej strony www.abccwiczenia.pl Aktywność fizyczna nie tylko wpływa na zachowanie prawidłowej sylwetki oraz utratę zbędnych kilogramów, ale również na zdrowie i dobre samopoczucie.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby
Mateusz Borkowski, który zyskał popularność dzięki
