Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam,
Pani masa ciała wskazuje na normę. BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 23,6. Za prawidłowy obszar uważa się wartość od 18,5- 24,9. Nie musi się więc Pani odchudzać, ale wprowadzić prawidłowe nawyki żywieniowe, aby w przyszłości uniknąć nadwagi. Dodatkowo, jeśli stwierdzono u Pani niedoczynność tarczycy powinna Pani dostawać leki, które zmniejszają również objawy tej dolegliwości (takie jak nadmierny przyrost masy ciała).
Na początek radzę wykonywać regularne ćwiczenia fizyczne, bez narażania na zdrowie - proszę zacząć od aktywności, która nie wywołuje bólu. Polecam basen, spacery czy ćwiczenia do wykonywania w domu, które znajdzie Pani na stronie www.abccwiczenia.pl
Jeśli chodzi o prawidłowe nawyki proszę zajrzeć do artykułów im poświęconych http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia i wyeliminować swoje błędy.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chciałabym schudnąć 10 kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak skutecznie schudnąć po urodzeniu 3 dzieci? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zdrowo schudnąć po dwóch ciążach? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak schudnąć 10 kg szybko? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko schudnąć z ud i brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć po porodzie? Chcę ładnie wyglądać na ślubie. – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak się pozbyć okropnego flaka na brzuchu - schudnąć po ciąży – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak skutecznie schudnąć ponad 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w trakcie menopauzy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna