Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (878 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (404 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Witam
Proces utraty masy ciała, aby był skuteczny i zdrowy, musi przebiegać stopniowo. Warto więc dbać o regularność aktywności fizycznej, wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i uzbroić się w cierpliwość.
W kwestii diety należy:
1) Spożywać codziennie 5 mniejszych posiłków, zamiast 3 obfitych - to wpłynie na regulację metabolizmu i zmniejszenie uczucia głodu pomiędzy posiłkami, a tym samym zapobiegnie podjadaniu.
2) Wybierać pełnoziarniste produkty zbożowe, bogate w składniki mineralne i błonnik - pieczywo z pełnego ziarna, mąkę razową, kasze, brązowy ryż, makaron razowy, płatki żytnie i owsiane, otręby
3) jako źródło białka spożywać ryby, mleko i produkty mleczne o niższej zawartości tłuszczu, a unikać kalorycznych serów żółtych, tłustych deserów mlecznych itp.
4) Unikać dań typu fast food oferowanych w barach szybkiej obsługi
5) Nie spożywać słodyczy i słonych,kalorycznych przekąsek, a zastąpić je warzywami i owocami, najlepiej w świeżej postaci
6) Przygotowywać dania poprzez gotowanie na parze i w wodzie oraz pieczenie w folii, a unikać smażenia (zwłaszcza na głębokim tłuszczu)
Procentowy rozkład energii na posiłki powinien być zbliżony do poniższego:
śniadanie 25%
2 śniadanie 15%
obiad 30%
podwieczorek 10%
kolacja 20%
pozdrawiam
Witam. Tendencji do tycia niestety nie da się pozbyć. Należy przestrzegać zbilansowanej diety - ale nie restrykcyjnej diety odchudzającej która znudzi się po tygodniu i jedyne co pozwoli osiągnąć, to efekt jo-jo. Bieganie to dobry sposób na zmniejszenie tłuszczowej masy ciała, ale nie polecam się przetrenowywać, bo to wcale nie pomaga a wręcz szkodzi. Ćwiczenie brzuszków natomiast nie spala tkanki tłuszczowej, ale przede wszystkim wzmacnia mięśnie i w dłuższym okresie czasu może zwiększyć ich masę - pod warunkiem prawidłowego wykonywania ćwiczenia.
Jeśli chodzi o samą dietę nie ma jednej, sprawdzonej recepty dla wszystkich, a bez dokładnych informacji o stanie zdrowia, stylu życia i składzie ciała - dietetyk nie może ustalić konkretnych wytycznych jakościowych a zwłaszcza ilościowych. To co na pewno mogę polecić, to regularne posiłki co 3-4 godziny (3 główne posiłki i 2-3 małe przegryzki, np owoc, garść orzechów czy jogurt). Ważne jest oczywiście spożywanie dużej ilości płynów bezkalorycznych, unikanie słodyczy, fast foodów oraz słonych przekąsek i smażonego jedzenia. Do każdego posiłku należy spożyć warzywo, lub (rzadziej) owoc Poza tym należy urozmaicać jedzenie i sięgać po różne grupy produktów - chude mięso, nabiał, ryby, owoce, warzywa, zboża a także orzechy, nasiona i tłuszcze roślinne. Jeżeli potrzebujesz bardziej szczegółowej porady lub ułożenia menu, powinnaś odwiedzić dietetyka, który po dokładnym wywiadzie stworzy propozycje indywidualnie dla Ciebie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dieta cukrzycowa jest specjalnie ułożonym planem,
Jakie są nawyki żywieniowe młodych Polaków? Odpowi
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
Witam serdecznie,
Po pierwsze musi Pani zrozumieć, że jedynie bezpieczne odchudzanie daje długotrwałe efekty, a na zdrowe i racjonalne odchudzanie trzeba czasu!! Najlepiej tracić od 0,5 do 1,5kg tygodniowo, ochroni to Nas przed tzw efektem jo-jo czyli powrotem kilogramów z nawiązką. Spalanie tkanki tłuszczowej to bardzo duży wysiłek dla naszego organizmu i wymaga od nas motywacji oraz cierpliwości.
Dieta wcale nie musi być koszmarem:) a pewnym stylem życia. Powinna Pani jeść 5posiłków dziennie w odstępach 2,5-3h. Śniadanie to podstawa i powinno zawierać pełnowartościowe węglowodany, aby ponudzić Nasz organizm do działania np 2 kromki razowego pieczywa z chudą drobiową wędliną i warzywami, obiad to porcja chudego mięsa, ciemnego ryżu czy kaszy i warzywa zaś kolacja powinna dostarczyć dużo białka Pomiędzy tymi posiłkami muszą być przekąski na drugie śniadanie i podwieczorek w postaci np jogurtu naturalnego, owoców i kilku łyżek płatków owsianych czy otrąb.
Musi Pani również pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu 1,5-2l czystej wody mineralnej dziennie.
słodycze powinny być ograniczane, podobnie jak żywność silnie przetworzona i tłusta, jednak przy odpowiednio zbilansowanej diecie kawałeczek czekolady to nie tragedia:)
Polecam również w miarę czasu i możliwości zwiększenie aktywności fizycznej
Powodzenia
Mgr Joanna Wasiluk
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację dietetyczną 506225670
Przede wszystkim należy uregulować jadłospis. Pani organizm dostaje bardzo sprzeczne sygnały: z jednej strony grillowane, zdrowe mięso, a z drugiej strony zarzucany jest słodyczami. W momencie kiedy będzie Pani jadła regularnie, a Pani organizm nie będzie się domagał cukru istnieje większa szansa na ograniczenie słodkości. Dodatkowym pozytywnym działaniem jest ruch, który bardzo wspomaga proces odchudzania.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dzięki tabletkom może Pani schudnąć. Jeżeli dawka bedzie odpowiednia, to metabolizm powinien przyspieszyć i masa ciała powinna zacząć spadać. Moze trzeba zmienić dietę.
Witam,
oczywiście że przy chorobach tarczycy jest możliwe schudnięcie. Wystarczy wprowadzić prawidłową dietę oraz aktywność fizyczną. Przemiana materii jest nieco wolniejsza ale to nie przekreśla sprawy. Mam bardzo wielu pacjentów z podobnymi problemami i bardzo ładnie chudną.
Jeżeli byłoby zainteresowanie to układam indywidualne jadłospisy. Jest to możliwe po osobistej konsultacji - pacjentów przyjmuję w Warszawie lub jeżeli nie ma możliwości dojazdu to przez internet.
Proszę się zastanowić czy nie warto zająć się problemem profesjonalnie.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl lub 506 225 670
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Hormony tarczycy wspomaga gospodarkę hormonalną w organizmie, nie jest to lek na odchudzanie, ale jego odpowiednia dawka go wspomaga. Ale do tego musi być odpowiednia dieta i jak się Pani poczuje lepiej to również aktywność fizyczna. Tarczyca reguluje metabolizm w organizmie, więc dawka hormonu powinna być odpowiednia.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
Pacjentów ze zdiagnozowanymi chorobami tarczycy je
Agnieszka Liszkowska-Hała, od pięciu lat jest amba
