Dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych
Obejrzyj film i dowiedz się, na czym polega dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych. Na ten temat wypowiada się ekspert - diabetolog dr Agnieszka Tiuryn-Petrulewicz.
Witam,
nie ma sposobu na pozbycie się tłuszczu z konkretnego miejsca. W Pana przypadku nie powinno być to trudne. Konieczny będzie wysiłek kardio około 3-4 razy w tygodniu plus ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej, grzbietu i brzucha. Skoro bieganie za mocno obciąża stawy proponuję rower lub szybkie spacery.
Nie bez znaczenia jest też odżywianie, proszę postawić na zdrowe, racjonalne posiłki. Małe porcje jedzone 4-5 razy dziennie.
Powodzenia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak najszybciej spalić tłuszcz z brzucha? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Ćwiczenia przy zaawansowanej osteoporozie – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Czy 4-latek z klatką szewską może zacząć uczęszczać na zajęcia judo? – odpowiada Mgr Daria Występek
- Jak spalić tłuszcz z brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak ćwiczyć brzuszki żeby nie obciążać szyi? – odpowiada Mgr Daria Występek
- Efekty po korzystaniu z urządzenia do masażu – odpowiada Mgr Daria Występek
- Czy w A6W chudną partie brzucha i uda? – odpowiada Mgr Daria Występek
- Ćwiczenia polecane przy lordozie – odpowiada Mgr Daria Występek
- Ćwiczenie A6W w celu pozbycia się oponki z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak szybko spalić tłuszcz? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)