Jak stosować suplementy w ciąży?
Jestem w ciąży i zaczęłam się interesować zapotrzebowaniem na różne składniki w diecie w tym okresie. Choć odżywiam się zdrowo i różnorodnie, to według wszelkich tabel zawartości witamin i minerałów, nie jestem w stanie zjeść tyle, by dostarczyć wszystkiego w odpowiedniej ilości. Musiałabym zjeść za 3 osoby, aby to było możliwe. Z tego powodu wydaje mi się, że powinnam brać suplement multiwitaminowy. Mój lekarz uważa, że wystarczy mi typowy suplement dla ciężarnych z DHA i kwasem foliowym, i taki biorę. Ale martwię się, że to mało, że brakuje mi takich składników jak cholina, selen, molibden i wiele innych (wg tabel brakuje). Jednocześnie nie istnieje suplement dla kobiet w ciąży, który pokrywałby w odpowiednim stopniu te podstawowe zalecenia ginekologów oraz dodatkowo zapotrzebowanie na pozostałe składniki. Czy w takim razie bezpieczne jest łączenie różnych suplementów? Czy można brać suplement, jeśli w ulotce nie ma informacji o tym, czy jest bezpieczny w ciąży?
Zaznaczę, że co do tej pory byłam przeciwna nadużywaniu suplementów, ale byłam też przekonana, że zdrowa dieta wystarczy, a jak widać tak nie jest.
