Jak suplementować witaminę D?
Jak suplementować witaminę D?(krople czy możę tabletki?)mam bardzo duży niedobór 6,8. Zależy mi na jak najszybszym uregulowaniu jej poziomu. Jaką "moc" tej witaminy powinnam przyjmować . 2000 ? czytałam ze powinnam przyjmować przez jakiś okres 7000 Ale nie mogłam znaleźć w internecie tak wysokiego jej stężenia. Prosiła bym o przykłady suplementów. To samo z witaminą b12. która jest na poziomie 185,6.