Jak suplementować witaminę D w tym przypadku?

Czy w przypadku takich wyników: witamina D3 - 15 mg/ml suplementować się preparatami bez recepty czy potrzeba coś na receptę? Dodatkowo wapń 4,88 a fosforany 4,31 czyli w normie. Z góry dziękuję za odpowiedź.

KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu

Dietetyka Witaminy

Czym jest żywność ekologiczna?

Jeżeli zależy nam na tym, by zdrowo się odżywiać, warto włączyć do diety żywność ekologiczną. Obejrzyj filmik i dowiedz się, jakie kryteria powinny spełniać produkty spożywcze, by zyskać miano ekologicznych.

Dr inż. Angelika Heberlej Dietetyka

60 poziom zaufania

Dzień dobry,

preparaty dostępne bez recepty, tzw. OTC, będą jak najbardziej w porządku. Są dostępne też na rynku dobre suplementy diety, które mają bardzo fajny skład, gdzie witamina D jest zatopiona w oleju lnianym - więc prócz samej witaminy, mamy też kwasy omega-3. Proszę jednak pamiętać o odpowiedniej dawce - 4000 jednostek, to w Pani przypadku minimum. Mniejsze dawki, to dawki podtrzymujące, które niestety nie wpłyną znacząco na Pani poziom we krwi. Podkreślę też, że synteza w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego, jest możliwa tylko i wyłącznie od kwietnia do września, w godzinach 10-15:00, czyli wtedy, kiedy zazwyczaj jesteśmy w pracy. W związku z tym, warto sięgać po witaminę D przez cały rok :)