Dieta 1000 kalorii
Witam serdecznie!
Pani aktualne BMI (wskaźnik masy ciała) mieści się w normie- nie ma Pani ani niedowagi, ani nadwagi. Spadek masy ciała powyżej 6 kg może prowadzić do niedowagi. Może warto zastanowić się nad mniejszym ubytkiem masy ciała? Zachęcam do systematycznej aktywności fizycznej- dalsze ćwiczenia w domu, spacery, basen, fitness. Ograniczenie słodyczy, słodzonych napojów, tłustych potraw, dań typu fast-food powinno przynieść efekty. Istotne są również regularne posiłki (najlepiej 4-6 posiłków w odstępach nie dłużej niż 4 godziny). Proszę pamiętać o śniadaniu i ostatnim lekkim posiłku maksymalnie 2 godziny przed snem.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam. BMI Pani jest w normie,więc nie widzę potrzeby odchudzania, proponuję mniejszy ubytek ciała.Najlepiej jest ograniczyć słodycze,tłuste potrawy, jeść 5-6 posiłków.Pamiętać o śniadaniu i kolacji od 2-3 godz. od snu. Jeść więcej owoców i warzyw oraz o ćwiczeniach.Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chcę schudnąć 10 kg – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Odchudzanie 10 kg przez 3 miesiące – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć przynajmniej 20 kg?? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć aby zmniejszyć brzuch i uda? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć 5-6 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć dużo? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko i bezpiecznie schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Chcę schudnąć 6-10 kg... – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 15 kg? Pomocy! – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak szybko i efektywnie schudnąć 6-7 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Lech Wałęsa odstawił insulinę po 20 latach walki z cukrzycą. Czego to zasługa?
Lech Wałęsa od lat zmaga się z cukrzycą, jednak je
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec