Mam 12 lat, 155 i ważę 30 kg...wiem że to za mało ;-(
Nie mam anorekcji :-)
Jestem wegetarianką
Jestem zaawansowaną baletnicą
Przykładowy dzień:
-Jem w ciągu 30min po obudzeniu
-Śniadanie:grejpfrut+jogurt naturalny
-Zajęcia baletowe
-obiad: sałatka;tuńczyk z puszki w sosie własnym+sałata roszponka+pomidor
-Kolacja:jajko na miękko+kromka ciemnego chleba+kawałek chudego twarożku
-ćwiczenia rozciągające
-spanie
Jak pani widzi odżywiam się zdrowo.Co zrobic żeby uchronić się przed anorekcją?!
Kurczak w czerwonym curry z ryżem
Nie masz pomysłu na obiad? Zapomnij o schabowym z ziemniakami. Zainspiruj się naszym filmem. Zobacz, jak przyrządzić kurczaka w czerwonym curry z dodatkiem ryżu.
Witam serdecznie,
Moim zdaniem w takim przypadku warto byłoby skonsultować się z dietetykiem, który określi Twoje zapotrzebowanie energetyczne i zaproponuje odpowiednią dietę.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Waga 60 kg przy wzroście 190 cm – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jadłospis: czy jest odpowiedni, jeśli chcę schudnąć? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Dieta węglowodanowo-białkowa: jak ją odpowiednio dobrać? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy ten jadłospis jest odpowiedni, jeśli chcę schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy jadanie na kolację jogurtu musli, może odbić się na mojej wadze? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Prawidłowa waga dla 12-latki przy wzroście 155 cm – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Odchudzanie u 28-latka pracującego jako kierowca – odpowiada Ewa Kozłowska
- Co jeść i ćwiczyć, aby schudnąć z brzucha? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Przykłady posiłków podczas odchudzania przy otyłości – odpowiada Mgr Małgorzata Gajewczyk
- Problemy z miesiączką po odchudzaniu – odpowiada Mgr Renata Kazbieruk