Jak walczyć z lękiem i depresją?

Od ponad roku cierpie na depresje.Mam silne leki i ciagly strach.Jak z tym walczyc?

MĘŻCZYZNA, 44 LAT ponad rok temu

Lęk Depresja Psychiatria Psychologia Psychoterapia

Mgr Katarzyna Kulczycka Psychologia, Wrocław

71 poziom zaufania

Dzień dobry,
Doradzałabym rozpoczęcie kompleksowego leczenia, czyli udanie się na wizytę do psychiatry (farmakoterapia) oraz psychologa psychoterapeuty celem rozpoczęcia psychoterapii. Niestety nic więcej nie doradzę tym bardziej, że nie opisał Pan dokładniej objawów i problemu. Polecam Panu uprawianie sportu, stosowanie metod relaksacyjnych, trening uważności (mindfulness) oraz suplementację wit. D oraz witamin z grupy B. Z pewnością leczenie przyniesie Panu poprawę.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Kulczycka
http://psycholog-kulczycka.pl/

Mgr Łucja Fitchman Psychoterapia, Wrocław

61 poziom zaufania

Najlepiej nie walczyć, ale zgodzić się, że tak Pan odczuwa. Przydałaby się psychoterapia: grupowa lub indywidualna. Pracuję online, gdyby wybrał Pan taką formą terapii.
www.facebook.com/psychoterapiawewroclawiu
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pomóc koleżance z depresją i zaburzeniami lękowymi? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Jak zwalczyć te natrętne myśli o samobójstwie przy nerwicy? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Jaki lekarz może pomóc na moje dolegliwości? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Jak walczyć z lenistwem? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Czy przy nerwicy natręctw zawsze występują kompulsje? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Czy taka sytuacja w depresji zdarza się często? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Czy jeśli będę brał leki to jest szansa, że wyleczę nerwicę natręctw? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Co może oznaczać moje izolowanie się od innych i niskie poczucie własnej wartości? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Problem z dyskopatią u 20-latka – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Czy ataki płaczu to objaw depresji? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka

artykuły

Acedia - charakterystyka i objawy, duchowa depresja, leczenie

Acedia wywodzące się z języka greckiego słowo, ozn

Pomoc psychologiczna w związku z epidemią koronowiursa. Nasi eksperci czekają na Twoje pytania

Rozwijająca się epidemia koronawirusa przyczyniła

Psychoterapia grupowa - na czym polega, rodzaje, zalety, metody terapeutyczne

Psychoterapia grupowa jest alternatywą dla psychot

Lęki - jak z nimi walczyć?

Witam, ostatnio mam problemy, ciągle dopadają mnie lęki. Boję się zostać sama w domu, że coś mi się stanie. Dziwne kołatanie serca, uczucie jakby coś mi się robiło, jakby mi było słabo. Robiłam badania: morfologię, elektrolity TSH. Wszystko w normie. Holter ekg wykazał tylko, że szwankuje tętno. Dostałam tabletki, tętno się uspokaja, ale lęki i myśl, że coś jest nie tak pozostała. Proszę o pomoc. Nie mogę normalnie funkcjonować. Jazda samochodem zawsze mnie uspokajała, lubiłam to bardzo, a teraz budzi lęk.

KOBIETA ponad rok temu

Lęk Nerwica Psychiatria Zdrowie psychiczne

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

95 poziom zaufania

Witam!

Lęk powstaje w psychice i to w niej znajdują się problemy i przeżycia, które są jego przyczyną. Nasilony lęk może prowadzić do poważnych zaburzeń funkcjonowania i kontaktów z innymi ludźmi. Dlatego tak ważne jest dotarcie do podłoża problemu i leczenie nie tylko objawów, ale przede wszystkim przyczyn zaburzenia. Silny lęk może wywoływać objawy somatyczne, które nie mają odzwierciedlenia w badaniach laboratoryjnych. Leki, które Pani przyjmuje mogą zmniejszać same dolegliwości, natomiast nie wpływają na rozwiązanie problemów, które wywołują silny lęk. Dlatego warto skorzystać z pomocy psychologa. Praca z psychologiem nad swoimi problemami może pozwolić Pani zrozumieć, dlaczego odczuwa Pani tak silny lęk i radzić sobie z narastającymi emocjami. Rozwiązywanie problemów psychicznych może pozwolić Pani poradzić sobie z trudnościami i zmniejszyć dolegliwości lub całkowicie je wyeliminować.

Pozdrawiam

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Szanowna Pani,

Zaburzenia lękowe objawiają się przyspieszonym pulsem (tachykardią) i podwyższonym ciśnieniem krwi, wskutek pobudzenia układu współczulnego (nadnercza produkują katecholaminy - adrenalinę i noradrenalinę), w stanach zagrożenia, np., strach, gniew, organizm mobilizuje się do działania.
Lęk jest reakcją pojawiającą się w sytuacji, w wyniku interpretacji przez osobę zagrożenia, wyróżniamy 3 czynniki lęku:
(1) Poznawczy (myśli, wyobrażenia).
(2) Fizjologiczny (doznania w ciele).
(3) Behawioralny (odnosi się do zachowania).
Wszystkie te aspekty wzajemnie na siebie oddziaływają wywołując stany lękowe. Aspekt fizjologiczny jest instynktem samozachowawczym, czyli reakcją organizmu w odpowiedzi na zagrożenie, mobilizuje organizm do walki lub ucieczki, w wyniku pobudzenia układu współczulnego (autonomicznego).
Aspekt poznawczy bazuje na myślach, wyobrażeniach o treści negatywnej, występuje pierwotnie w stosunku do emocji i aspekt behawioralny - to są przejawiane zachowania,
Lęk można zniwelować na dwa sposoby: zmniejszając poczucie zagrożenia (farmakologicznie) lub zwiększając wiarę we własne umiejętności radzenia sobie z trudną sytuacją. Pomocny jest trening relaksacyjny; kiedy jesteśmy fizycznie zrelaksowani – następuje odprężenie psychiczne i odwrotnie, gdy psychicznie się zrelaksujemy – nastąpi odprężenie fizyczne.
Terapia poznawczo-behawioralna pomaga zmieniać przekonania, dzięki którym łatwiej jest radzić sobie z problemami w życiu codziennym.
Zalecałabym Pani zastanowić się nad odpowiednią formą pomocy dla siebie.
Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co znaczą te napady lęku u partnera? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy przy nerwicy wegetatywnej mogą pojawić się skoki ciśnienia? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Czy takie odczuwanie lęku przy nerwicy jest normlane? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Dlaczego odczuwam lęki przed śmiercią? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Pierwsze objawy nerwicy – odpowiada Mgr Jakub Bieniecki
Jak najskuteczniej wyleczyć nerwicę serca? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Czy przy nerwicy lękowej występuje wysoki puls? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy przy nerwicy lekowej może występować ucisk żołądka? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Tętno wynoszące 110 przy nerwicy – odpowiada Lek. Agnieszka Nowak-Musiej
Czy w przypadku zaburzeń nerwicowych zawsze występuje ból w klatce piersiowej? – odpowiada Mgr Bożena Waluś

artykuły

Napad lęku

Zaburzenia lękowe są często występującymi dolegliw

Wojna w Ukrainie nasila strach. Psycholog wyjaśnia, jak radzić sobie ze stanami lękowymi

Ataki paniki, stany lękowe, myśli o końcu świata.

Związek a nerwica

Zaburzenia nerwicowe pojawiają się w odpowiedzi na

Agnieszka Jamroży Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Lek. Sławomir Fornal Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Leszek Korulczyk Psychiatria, Nałęczów

umów wizytę

Dr n. med. Justyna Pawęzka Psychiatria, Lublin

umów wizytę

Jak walczyć z lękiem o zdrowie?

Witam, jakieś pół roku temu moja mama zachorowała na raka piersi w wyniku którego musiala mieć amputowana pierś. To wydarzenie zbiegło się z usuwaniem niegroźnej zmiany także u mnie. Od tej chwili ciągle towarzyszy mi lęk o zdrowie nie tylko mamy, ale i moje. Mam wrażenie, że lada chwila zdarzy się tragedia. Brak mi poczucia bezpieczeństwa, zaczynam popadać w nerwice. Wykańcza mnie bezradność i lęk. Przez jakiś czas byłam silna, ale nagle coś we mnie pękło. Proszę o radę, jak sobie pomóc.

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Rak piersi Nerwica Choroby nowotworowe Lęk o zdrowie Psychologia Psychoterapia Resekcja zmiany

Dr Krzysztof Dudziński Psychologia, Warszawa

71 poziom zaufania

Witam serdecznie, w takiej sytuacji powinna Pani zgłosić się na psychoterapię zanim będzie za późno-
Jest Pani poddana w tej chwili stresowi, myśli Pani katastroficznie i negatywnie.
Rzeczywiście morze wywiązać się nerwica lękowa. Na mojej stronie na tym portalu znajdzie Pani artykuł o stresie i wywiad na temat nerwicy. Radziłbym się z tym zapoznać.
A mama Pani, czy chodzi na psychoterapię lub inny rodzaj wsparcia psychicznego po usunięciu piersi ? Takie wsparcie oferowane jest przez kluby Amazonek w Polsce.
Pozdrawiam miło

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Panią
Objawy, które Pani opisuje często towarzyszą
nerwicy lękowej.
W zaburzeniach nerwicowych, w sytuacjach
szczególnie obciążających, na plan pierwszy
wysuwa się lęk i napięcie.
Lęk często przyjmuje postać różnych fobii – stąd
u Pani lęk przed chorobą.
Przykre doświadczenia z przeszłości wywołały u Pani
bezpodstawny, a jednak dla Pani przeraźliwy lęk.
Każdy lęk, również ten przed zachorowaniem,
a co za tym idzie przed śmiercią,
przyczynia się do odczuwania różnych
nieprzyjemnych objawów somatycznych,
które jeszcze bardziej potęgują ich lęk.
Aby skutecznie wyleczyć nerwicę i zaburzenia
lękowe, należy dotrzeć do źródła
problemu i na tej podstawie opracować
właściwą metodę terapii.
Dlatego zachęcam Panią do podjęcia psychoterapii.
Podczas psychoterapii leczy się nie tylko objawy,
ale również dociera się do przyczyny problemu
i znajduje się sposób jego rozwiązania.
Gdyby chciała Pani porozmawiać o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

mgr Agnieszka Dymska Psychologia, Pruszków

60 poziom zaufania

Witam Panią.
Rozumiem, że w ostatnim czasie Pani i mama miałyście do czynienia z choroba nowotworową, oczywiście w różnym wymiarze, co prawdopodobnie spowodowało niepokój i wysoki poziom lęku u Pani.
Na chwilę obecną, po pół roku od tych zdarzeń odczuwa Pani brak bezpieczeństwa i niepokój.
Obawiam się, że nie ma metody, dzięki której mogłaby Pani sama sobie z tym poradzić. Są jednak specjaliści - psychoterapeuci mający doświadczenie w pomaganiu w takich sytuacjach.
Sugeruję, aby udała się Pani do psychoterapeuty, który pomoże Pani zająć się okiełznaniem lęków i dzięki któremu odzyska Pani stabilizację i spokój w swoim życiu.

Proszę nie zwlekać z konsultacją. Trzymam kciuki.

Agnieszka Dymska
Psycholog, psychoterapeuta.