Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Dzień dobry,
Twoja obecna waga jest nieznacznie podwyższona -BMI = 25, a norma 18,5-24,9.
Jednak z doświadczenia wiem że optymalna waga dla osoby, o twoim wzroście wynosi - 75 kg.
Przede wszystkim zacznij regularnie spożywać posiłki, wyeliminuj z diety słodycze, żywność typu fast food, chipsy i alkohol. Ogranicz spożycie także ilości posiłów, które dotą spożywałeś.
Sterydy zwalniają przemianę materii - energii w komórkach, dlatego też powinieneś ją przyspieszyć:
- pijąc zieloną herbatę - 2 filiżanki w ciągu dnia, herbatę pu-erh na noc
- pij wodę wzbogacaną w jod np. Ustronianka z jodem, Jodica
- zwiększyć aktywność fizyczną - ćwiczyć około 30 -60 minut co dziennie.
Dzięki temu waga spadania, szybko i trwale.
Optymalnie by było abyś skorzystał z porady dietetyka, wówczas wskaże po dokładnym wywiadzie żywieniowym jakie błędy popełniasz.
Witam!
Proszę udać się do dietetyka, który ułoży zbilansowaną dietę, sterydy blokują przemianę materii, będzie Pan chudł znacznie wolniej
witam,
niestety nie ma złotych przykazań na to, żeby schudnąć. Najlepsza i najzdrowsza jest dieta indywidualnie wyliczona pod daną osobę, uwzględniająca jego zapotrzebowanie i aktywność fizyczną. W takiej sytuacji proponuję kontakt z dietetykiem w celu ustalenie spotkania na pierwszą konsultację i dobranie indywidualnego programu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zdrowe odchudzanie dla nastolatki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie 4kg w miesiąc – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Skuteczna dieta i zdrowe zasady żywienia bez efektu jojo – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Skuteczne odchudzanie bioder i ud – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Ćwiczenia i zasady żywienia dla osoby otyłej z chorobą układu limfatycznego – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Skuteczne odchudzanie bez efektu jojo – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak często w ciągu dnia można pić czerwoną herbatę? – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- BMI i prawidłowe odchudzanie u nastolatki w okresie dojrzewania – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak zapobiec nawrotom wagi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Prawidłowa waga przy 153 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku, dzięki zastoso
Przez nadwagę miała problemy ze zdrowiem. Obecnie bierze udział w maratonach
41-letnia Gillian Clark opowiedziała o walce z nad