Dzień dobry,
Powinna Pani zgłosić się do dietetyka, który dokładnie przeanalizuje Pani sposób żywienia oraz wpływ stosowania dotychczasowych diet. Diety poniżej 1200 kcal obniżają przemiany energetyczne w komórkach i zapewne Pani mało je i nie chudnie.
Przede wszystkim należy zacząć regularnie spożywać posiłki 5-6 w ciągu dnia ale o małej objętości. Zawartość kalorii w diecie powinna wynosić około 1300 kcal nie mniej. Zrezygnuj ze spożywania tłustych potraw, słodkich napojów na rzecz wody mineralnej z jodem (np. Ustronianka z jodem, Jodica) oraz herbata zielona i pu-erh.
Co do ćwiczeń to powinna Pani skontaktować się z fizjoterapeutą, który dobierze odpowiednie ćwiczenia, Aqua areobic powinien być dla Pani właściwy. Jeżeli chodzi o żylaki to powina Pani zadbać o przyjmowania rutyny
cd. wiadomości:
Jeżeli chodzi o żylaki to powinna Pani zadbać o przyjmowania rutyny - np. Rutinoskorbin, w diecie nie może także zabraknąć nienasyconych kwasów tłuszczowych , które są w olejach roślinnych. Nawet będąc na diecie ubogoenergetycznej nie może ich zabraknąć w menu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaką dietę stosować w chorobie Gravesa-Basedowa? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Skuteczne odchudzanie bez efektu jojo – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Dieta 1500 kcal, wegetarianizm a odchudzanie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Zahamowanie utraty tkanki tłuszczowej – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Skuteczne odchudzanie bioder i ud – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jaką dietę stosować, by zrzucić około 7 lub 8 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaką dietę stosować przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Jaką dietę stosować, żeby nie tyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie 4kg w miesiąc – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jaką dietę stosować żeby zwiększyć wagę? – odpowiada Mgr Paulina Guziołek