Jak wygląda piramida żywieniowa wg WHO?
jak wygląda piramida żywieniowa wg WHO?
Podstawę piramidy i codziennej diety stanowią produkty zbożowe, których zaleca się spożywać około 6 porcji dziennie (USA-6 do 11 porcji).
Drugi poziom piramidy to 4 porcje warzyw i 3 porcje owoców.
Trzecim poziom to 2 do 3 porcji mleka i produktów mlecznych oraz 2 do 3 porcji mięsa, ryb, jaj, nasion roślin strączkowych lub orzechów.
Na szczycie piramidy znajdują się tłuszcze i słodycze, których spożycie powinno się maksymalnie ograniczać.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co z orzechami, nasionami? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy przy chorobie Alzheimera niewskazane jest jedzenie mięsa? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- Sałatka owocowa i jogurt - czy schudnę na tym? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka masa ciała byłaby dla mnie właściwa? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy tętniak w mózgu jest przeszkodą do ćwiczeń? – odpowiada Dr n. med. Sławomir Kaczmarek
- Dlaczego wypadają mi włosy podczas odchudzania? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaki zastosować jadłospis, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta w ciąży a przybieranie na wadze – odpowiada Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
- Chiałabym schudnąć ok. 5-6 kg i nie mogę! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 15 kilogramów? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Dieta DASH - profilaktyka i wspomaganie leczenia nadciśnienia.
Dieta DASH powstała pod koniec XX wieku w wyniku b
Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Dieta dla rocznego dziecka - zasady komponowania i przepisy dla malucha
Po 1. roku życia maluszek przestaje być niemowlęci