Sprawa jest trudna. Wyjście z tak bardzo deficytowej diety jest niełatwe ale na pewno konieczne. Podaż kalorii jest istotna, ale w tym procesie należy również dobrze dobrać proporcje makroskładników. Nie mam mozliwości napisać nic więcej mając tak niewiele informacji. Myślę, że najkorzystniej będzie udać się do dietetyka. Jeśli problemem są finanse, proponuję umówić się chociaż na konsultację i jednorazowe wytyczne. Dietetyk po przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu będzie mógł Pana nakierować i więcej podpowiedzieć, chociaż gwarancji stabilizacji masy ciała Pan nie uzyska.
Ponieważ jednak chcąc uzyskać redukcję masy ciała robi Pan sobie krzywdę, może warto podejść do tematu kompleksowo, nauczyć się jeść, zastanowić z czego wynikały wcześniejsze problemy i kompleksowo zająć się sobą.
Szacuję, że ok 70% Pacjentów gabinetów dietetycznych po wizycie je znacznie więcej niż przed i chudnie. W Pana sytuacji należy zredukować ten nieracjonalny deficyt i nauczyć Pana jak jeść adekwatnie do potrzeb organizmu.
Pozdrawiam i trzymam kciuki!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
