Jak wysmuklić brzuch na lato?

Witam. Mam 18 lat i zalezy mi na płaskim brzuchu. Mam 180cm i waze 64kg. Podczas cwiczen(cwicze juz jakis czas) gdy sie dotknie miesni brzucha czuc ze sa tware i widac gorna czesci miesni brzucha. Lecz nie stety mam "oponke". W okolicach pępka mam mam nadmiar tluszczu ,a pod nim wyrzezbione miesnie brzucha i zasłania mi je on. Chciałbym sie spytac jak spalic ten tluszczyk i czy dieta jest potrzebna. Pozdrawiam,Maciek.
MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty