Jak zapanować nad atakami paniki?
Dzień dobry. Ja można zapanować nad atakami paniki??? Nie radzę sobie z tym problemem.
Proszę nauczyć się głębokich oddechów przeponowych i stosować serię 3 oddechów kiedy atak ma nastąpić. Krótka przerwa i kolejne. W przypadku skrajnej hiperwentylacji (przyśpieszonego płytkiego oddychania) proszę zakryć dłońmi usta i nos - zrobić z dłoni "maseczkę gazową" - i uspokoić oddech. To daje możliwość wyrównania poziomu tlenu i dwutlenku węgla. A poza tym zalecam psychoterapię, żeby zająć się przyczynami zaburzenia. Pozdrawiam.
Dzień dobry.
Nie napisała Pani o okolicznościach, jakie towarzyszą atakom paniki, ani o sytuacjach w jakich ona się pojawia. Trudno ustosunkować się do Pani problemu wobec tak enigmatycznej informacji.
Pozdrawiam.
Witam serdecznie, bardzo mało Pani napisała na temat objawów, których Pani doświadcza. Być może cierpi Pani na zespół lęku panicznego. Lęk napadowy jest objawem zaburzeń lękowych, które występują w nerwicach. Lęk napadowy można leczyć poprzez psychoterapię oraz farmakoterapię.
Zachęcam do skonsultowania się z lekarzem psychiatrą oraz psychoterapeutą. Lęk napadowy ma to do siebie , że nie jest go Pani w stanie sama skontrolować.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Silne drżenie ciała przy napadowych stanach lękowych – odpowiada Mgr Jakub Bieniecki
- Sposoby na zmniejszenie lęku przy atakach paniki – odpowiada Mgr Kamil Tarnawski
- Jak rozładować napięcie przy ataku paniki? – odpowiada
- Jak można poradzić sobie z atakami paniki? [PORADA EKSPERTA] – odpowiada Lek. Leszek Czerwiński
- Jak poradzić sobie z atakami paniki po przebytym zawale? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jaka może być przyczyna duszności i ataków paniki? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
- Jak poradzić sobie z lękiem i atakami paniki? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak radzić sobie z atakami paniki w młodym wieku? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Napady paniki i lęk przed ciemnością – odpowiada Mgr Kamil Tarnawski
- Jak poradzić sobie z atakami paniki? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
artykuły
Hiperwentylacja - czym jest, rodzaje, przyczyny, leczenie
Hiperwentylacja jest stanem, w którym pacjent zacz
Agorafobia - objawy, diagnoza, zaburzenia towarzyszące
Agorafobia (agoraphobia) to słowo pochodzące z jęz
Autofobia - co to jest, główne objawy, leczenie
Autofobia to jeden z rodzajów fobii specyficznej.