Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jak zatrzymać spadek wagi?

Mam 18 lat i ważę 41 kg przy 167 cm wzrostu. Od czterech lat choruję na anoreksję, przez ponad ostatni rok musiałam utrzymać 45 kg, żeby nie wrócić do szpitala. Wyglądało to tak, że jak tylko na wadze było kilka gramów mniej, zaczynałam jeść dużo, bardzo dużo. Potem przeważnie wymiotowałam, nawet takie ataki obżarstwa były kilka razy dziennie, można powiedzieć, że wygrałam z bulimią. Od września do listopada zdarzało się to bardzo rzadko, jadłam 1700 kcal schudłam do 43 kg w grudniu, już w ogóle nie było kompulsów i tak od 1600 do 1800, ale znów schudłam 2 kg. Codziennie ćwiczę 30 min zaawansowanej jogi, no i jeszcze tak z 15 przysiadów, skłonów i nożyc. Nie chcę już chudnąć. Myślicie, że jedząc tak 1800 kcal waga się wreszcie zatrzyma? Z ćwiczeń na pewno nie zrezygnuję, bo jogę kocham, a nie chcę stracić mięśni:)

MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,
aby wygrać walkę z anoreksją, musisz przestać koncentrować się na jedzeniu. Objawy anoreksji wynikają z problemów natury psychologicznej - np. pozwalają odwrócić uwagę od przykrych, niechcianych emocji, takich jak: lęk, smutek, rozczarowanie, złość. Skupiając się na zachowaniach związanych z jedzeniem, jego spalaniem, dietach itp. podtrzymujesz te problemy.
Dlatego powinnaś się zastanowić nie nad tym, co możesz zrobić (np. mniej lub więcej ćwiczyć/jeść/wymiotować), ale dlaczego tak bardzo jest to dla mnie ważne? Jak zmieniłoby się moje życie, gdyby zniknęła z niego anoreksja? Może taka sytuacja miałby nie tylko zalety, ale i wady? Co chcę osiągnąć dzięki sylwetce i masie ciała? Czy ten cel jest realistyczny? Jak będzie wyglądało moje życie za 5 lat, jeśli nadal będę się odchudzać?
Co oznacza dla mnie idealna waga? Co myślę o ludziach , których waga nie jest idealna? Czy mogę to odnieść również do siebie? W jakich sytuacjach się objadam? Jakie zdarzenia, myśli i emocje poprzedzają objadanie? Na te i wiele innych pytań powinnaś odpowiedzieć sobie w trakcie psychoterapii - to podstawowa metoda leczenia anoreksji. Jeśli ograniczysz leczenie tylko do diety, możesz spodziewać się nawrotów objawów, ponieważ nie dotarłaś do ich przyczyny.
Leczenie szpitalne anoreksji to pierwsza pomoc, a po wypisie ze szpitala powinnaś kontynuować leczenie w formie indywidualnej psychoterapii i okresowej kontroli u lekarza psychiatry.
Polecam Ci również podręcznik samopomocy dla pacjentów ,,Bulimia-program terapii" M. Cooper, G. Todd, z którego może skorzystać każdy, kto ma problemy z odżywianiem.
Nie poddawaj się, zrobiłaś już bardzo wiele, aby poradzić sobie z anoreksją.
Twoja aktualna waga jest faktycznie bardzo niska, u większości osób o tak niskiej masie ciała zaleca się leczenie szpitalne. Jeśli nadal będziesz ćwiczyć, prawdopodobnie waga nadal będzie spadać, w najlepszym przypadku zatrzyma się, ale to też nie rozwiąże problemu, bo Ty powinnaś przytyć co najmniej kilka kilogramów.
Jesteś dorosła i sama podejmujesz decyzje o tym, czy chcesz się leczyć, czy nie, czy chcesz ćwiczyć i nadal tracić kilogramy, czy nie. Byłoby dobrze, gdybyś zdawała sobie sprawę z odpowiedzialności za swoje wybory. Anoreksja może być dla co piątej anorektyczki śmiertelną chorobą. Twoje mięśnie nie uratują Cię np. przed ciężkimi zaburzeniami rytmu serca.
Serdecznie pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Przyczyny zatrzymania spadku wagi

Witam! Mam pytanie do Pani Dietetyk. Mam 37 lat. Od 4 tygodni jestem na diecie 1500 kalorii. Jem 5 posiłków dziennie, ostatni około 19 (lekką białkową kolację). Nie jem słodyczy, nie piję słodzonych soków ani gazowanych. Nie jem rzeczy smażonych tylko gotowane lub pieczone na grillu. Zrezygnowałam z białego pieczywa, makaronów i ziemniaków. Piję 2 litry wody i do tego herbatki. Przed odchudzaniem robiłam badania krwi i tarczycę, wyniki wyszły prawidłowe, więc nie ma problemów zdrowotnych. Ćwiczę na steperze, chodzę godzinę dziennie, robię brzuszki itp., ćwiczenia. Moja waga początkowa przed odchudzaniem - 63 kg, w tej chwili po 3 tygodniach 61 kg. W pierwszym tygodniu waga nawet nie drgnęła, ale później ruszyła i tygodniowo chudłam 1 kg. Czyli schudłam tylko 2 kg. W tej chwili od tygodnia waga stoi, a nawet wzrosła o jakieś 200 gramów. Oczywiście efekty widać nawet przy ubytku tych 2 kg, ale ja chciałabym jeszcze schudnąć z 4 kg. A waga niestety stoi jak zaklęta.

Mam pytanie, czy właśnie w tej fazie odchudzania przechodzę już chwilowy zastój wagi, a może robię coś nie tak, może moja dieta jest nieprawidłowa? Przykład: Rano śniadanie: chudy twaróg, do tego kilka rzodkiewek, kromka chleba razowego z pomidorem i ogórkiem, jogurt. Drugie śniadanie: sok wyciskany ze świeżych owoców lub jedno jabłko, lub kanapka z chudą wędliną. Obiad: zupa krem z brokułów, filet z kurczaka z grilla i sałatka z kapusty pekińskiej z papryką, ogórkiem, pomidorem, polana jogurtem naturalnym. Podwieczorek: jedno kiwi lub pół grejpfruta albo 3 plastry ananasa świeżego. Kolacja: Dwie kromki pieczywa razowego, twarożek śniadaniowy 3% tłuszczu. To jest tylko przykładowy jadłospis, moje posiłki są zróżnicowane i takie, żeby nie zabrakło w nich podstawowych rzeczy i żeby nie czuć głodu. Proszę o odpowiedź, dlaczego w ciągu czterech tygodni schudłam tak mało, czy to jest prawidłowe i nie mam się czym martwić? Jeśli to jest chwilowy zastój wagi, to ile może potrwać i co zrobić, żeby ta waga ruszyła znowu, a nie rosła do góry? Pragnę powiedzieć, że mam bardzo silną motywację i nie rezygnuję ze stosowania diety nawet jak waga teraz stoi. Proszę o jakąś radę. Pozdrawiam.

KOBIETA, 37 LAT ponad rok temu

Witam!

Nie napisała Pani podstawowych parametrów, a mianowicie jaki jest Pani wzrost i masa ciała. Być może kaloryczność diety nie jest prawidłowa, dlatego waga nie chce spadać. Proponuję samodzielnie obliczyć podstawowe zapotrzebowanie energetyczne - wzór Harrisa-Benedicta: 665,1 + (9,567*masa ciała) + (1,85*wzrost w cm) - (4,68*wiek), pomnożyć je przez 1,4 a następnie odjąć 500 kcal. Dzięki temu dowie się Pani czy spożywa odpowiednią ilość kalorii.
Dodatkowo warto wiedzieć jak ćwiczyć i jakie ćwiczenia fizyczne wykonywać, aby skutecznie spalać tkankę tłuszczową. Ruch jest niezmiernie ważny w utracie masy ciała oraz w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Polecam ćwiczyć 3 razy w tygodniu po około 1 godzinie. Jest to czas odpowiedni, aby tkanka tłuszczowa zaczęła się spalać. Najlepsze są ćwiczenia wykonywane średnio intensywnie, tak aby dostać lekkiej zadyszki, ale nie padać z nóg ponieważ wtedy tkanka tłuszczowa nie będzie się spalać. Proponuję pływanie, aerobic, jogging czy jazdę na rowerze lub orbitreku, ale najlepiej jak znajdziesz ćwiczenia które nie znudzą i najbardziej będą Pani odpowiadać. Do tego można dodać codzienną gimnastykę po około 15 minut. Częstsza aktywność fizyczna nie jest potrzebna, ponieważ po pierwsze nikt nie ma na nią czasu, a po drugie kiedy motywacja zmaleje i zaczniemy ćwiczyć rzadziej tkanka tłuszczowa znowu zacznie się odkładać.
Jeśli takie zmiany nie przyniosą efektu warto udać się do dietetyka w celu ustalenia błędów żywieniowych. Dietetyk przeprowadzi wywiad żywieniowy, dzięki któremu uzyska całkowity obraz Pani przypadku.

Pozdrawiam serdecznie,
Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zatrzymanie się spadku wagi przy diecie 1400 kalorii

witam ,od miesiaca jestem na diecie 1400 kcl waga spadla 7 kg ale od 2 tygodni stoi w miejscu czy to normalne
KOBIETA, 38 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,
Proszę się nie obawiać zatrzymanie wagi podczas odchudzania to normalne zjawisko. Najprawdopodobniej doszła Pani do wagi, która utrzymywała się najdłużej w Pani życiu i te ostatnie kilogramy są najczęściej najtrudniejsze do zrzucenia. Jednak proszę uzbroić się w cierpliwość i dalej zdrowo się odżywiać oraz ćwiczyć a waga ruszy.
Mam nadzieję, że Pani dieta jest pełnowartościowa i zbilansowana oraz dostosowana do Pani dziennego zapotrzebowania energetycznego.

Jeżeli byłaby Pani zainteresowana to można mi wysłać swój przykładowy jadłospis a ja chętnie zerknę i odpowiednio skomentuje a może wskażę ewentualne błędy.

kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty