Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam.
Jesteś jeszcze bardzo młoda, ciągle się rozwijasz i rośniesz, dlatego nie powinnaś stosować diet odchudzających. Nie napisałaś też, jakiego jesteś wzrostu, dlatego nie mogę określić czy masz nadwagę, czy też nie. Przede wszystkim powinnaś przeanalizować swoje nawyki żywieniowe i sprawdzić, czy odżywiasz się według zdrowych zasad żywienia. Przeczytaj artykuł: http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki i zastosuj się do zasad. Dodatkowo jesteś bardzo aktywna fizycznie, dlatego Twoja masa ciała może wynikać z rozbudowanej tkanki mięśniowej, która waży więcej od tkanki tłuszczowej. W tym celu powinnaś udać się do dietetyka na badanie składu ciała, dzięki temu dowiesz się, czy faktycznie masz nadwagę.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta dla nastolatki - jak zdrowo jeść? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć zdrowo jedząc? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta w moim wieku? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 13 lat i ważę 42,5 kg przy wzroście 148 cm. Czy jestem gruba? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć? Bez "wspomagaczy" – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć bez głodzenia się i efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mieć szczupłe uda i płaski brzuch? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak doprowadzić ciało do porządku? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Prawidłowa waga przy 154 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna