Jak znaleźć w sobie motywację do ćwiczeń?

Dzień Dobry. Proszę Państwa jak znaleść w sobie motywację do ćwiczeń? Mam 22 lata, przy wzroście 158 cm ważę 65kg. Zawsze gdy próbuje ćwiczyć po kilku dniach kończę. Raz udało mi się schudnąć 4 kg gdy ćwiczyłam 6weidera, ale tez przestałam bo miałam wyjazd. Jeszcze 3 lata temu wazylam 53 kg. jak znalesc tą motywacje i wrocic do dawnej wagi.. proszę o pomoc

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia odchudzające Motywacja

dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Dietetyk, Kraków

67 poziom zaufania

1. trzeba znaleźć dyscyplinę do której nie trzeba się zmuszać, 2. jeśli to będzie siłownia to blisko domu - nie będzie wymówki, że daleko, 3. zaczynamy od 15 min. co drugi dzień i stopniowo jak kondycja się poprawia to wydłużamy czas ćwiczeń do 20 min, w kolejnym tygodniu do 25 itd.. Dużym błędem, którzy popełniają osoby zaczynające ćwiczyć jest za duży wysiłek 5-7 razy w tygodniu do opadnięcia z sił a to strasznie osłabia i zniechęca. 4. Kupujemy fajne sportowe ciuchy, jak już się zainwestowało to nie wypada ich nie wykorzystywać.5. Konsultacja z trenerem personalnym, który doradzi jakie ćwiczenia, w zależności od tego jakiego efektu Pani oczekuje.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia w 8 tygodniu ciąży – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak nabrać motywacji do ćwiczeń? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Jak zwiększyć motywację do ćwiczeń? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak znaleźć motywację do odchudzania? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
Czy same ćwiczenia wystarczą, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jakie ćwiczenia dla wzmocnienia kondycji? – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
Częstotliwość ćwiczeń na orbitreku – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak pokonać lenistwo i znaleźć motywację do ćwiczeń? – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak wrócić do poprzedniej wagi i kondycji? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
Jak schudnąć 4 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

Jak znaleźć w sobie motywację do ćwiczeń?

artykuły

Sekret długowieczności 101-latki. "Trzeba mieć motywację, by wstać z łóżka i coś robić"

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

8 zdrowotnych trendów na 2016 rok

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji