1. trzeba znaleźć dyscyplinę do której nie trzeba się zmuszać, 2. jeśli to będzie siłownia to blisko domu - nie będzie wymówki, że daleko, 3. zaczynamy od 15 min. co drugi dzień i stopniowo jak kondycja się poprawia to wydłużamy czas ćwiczeń do 20 min, w kolejnym tygodniu do 25 itd.. Dużym błędem, którzy popełniają osoby zaczynające ćwiczyć jest za duży wysiłek 5-7 razy w tygodniu do opadnięcia z sił a to strasznie osłabia i zniechęca. 4. Kupujemy fajne sportowe ciuchy, jak już się zainwestowało to nie wypada ich nie wykorzystywać.5. Konsultacja z trenerem personalnym, który doradzi jakie ćwiczenia, w zależności od tego jakiego efektu Pani oczekuje.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Moda na zdrowie Na szczycie listy postanowień nowo
