Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jak zrzucić mięśnie z ud?

Witam mam pytanie dotyczące zrzucenia mięśni z ud.Mięśnie wyrobiły mi się przez 5 lat grania w Piłkę Nożną i teraz mam z tym problem,ponieważ na górze nie jestem tak samo umięśniony jak na udach i może to tak wyglądać jakbym po prostu miał grube uda..Psuje mi to samopoczucie dlatego prosiłbym o pomoc,porady jakie ćwiczenia stosować itd. Mam 20 lat wzrost 172 waga 70,5-72Chciałbym się również dowiedzieć czy jak jeżdźę na rowerze lub biegam i spala się kalorie to uda się umięśniają czy jakToDziała
MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu
Natalia Ulewicz Dietetyk, Olsztyn
54 poziom zaufania

Witam,
Sprawa indywidualna, do konsultacji z trenerem, ciezko pwoiedziec nie widzac Pana na zywo:)

0

Witam serdecznie,

Budowa mięśni jest sprawą bardzo indywidualną. Na Pana miejscu niejeden mężczyzna cieszyłby się rozbudowaną tkanka mięśniową. Proszę ćwiczyć górne partie ciała aby dorównały dolnym:) W ten sposób ciało nabierze proporcji! Jeżdżąc na rowerze czy biegając spala Pan tkankę tłuszczową ale nadal buduje Pan mięśnie nóg. Najlepszym rozwiązaniem będzie zapisanie się na siłownie i trening górnych partii ciała.

w razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu
joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mg Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zrzucić tłuszcz z brzucha i ud?

Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i ważę ok. 85 kg. Największe partie tłuszczu mam na brzuchu, biodrach i udach. Proszę o jakieś ćwiczenia odchudzające. Ponieważ za jakieś 3 miesiące musze schudnąć około 10-13 kg. czy jest to w ogóle możliwe ?
KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu
Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
59 poziom zaufania

Twoje BMI wynosi 28,42 i znajduje się ponad 97 percentylem, co oznacza, że masz znaczną otyłość. W celu ułożenia dobrej i zbilansowanej diety powinnaś udać się do dietetyka razem z rodzicami lub opiekunami. Pamiętaj, że taka otyłość jest niebezpieczna dla Twojego zdrowia.
W trzy miesiące jest możliwe osiągnięcie takich efektów jak opisałaś, lecz dieta, którą powinnaś stosować musi być ułożona przez specjalistę. Działanie na własną rękę może przynieść wiele niekorzystnych skutków. Nie polecam także stosowania diet dla dorosłych (diet alternatywnych).

Ze swojej strony polecam zapoznanie się z ćwiczeniami na stronie www.abccwiczenia.pl i rozpoczęcie uprawiania regularnych treningów. Postaraj się zapisać na zajęcia sportowe, tak aby uczęszczać na nie regularnie.
Ponadto Twoja dieta powinna wykluczyć potrawy nie zdrowe - czyli - tłuste i smażone produkty, żywność typu fast-food, chipsy, przekąski słone, cukier i słodycze, ciasta, ciasteczka, produkty cukiernicze (drożdżówki), słodzone gazowane napoje. Soki owocowe zastąp wodą mineralną. Białe pieczywo zastąp razowym/żytnim. Unikaj słodzonych, owocowych deserów mlecznych, a zastąp je naturalnymi jogurtami, mlekiem, kefirem, naturalną maślanką.
Nie spożywaj płatków śniadaniowych na bazie płatków kukurydzianych z dodatkami, lepiej jest zastąpić je owsianymi lub żytnimi.

Staraj się jeść regularnie, nie pojadaj między posiłkami. Codziennie spożywaj ok. 4-5 małych posiłków, nigdy nie zapominając o I i II śniadaniu.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zrzucić zbędne kilogramy z ud?

Mam na imię Andżelika, mam skończone prawie 16 lat ważę ok 56 kg przy wzroście 164 cm ... Moim problemem są uda ... nie mam pojęcia co zrobić aby zrzucić zbędne kilogramy z nich.. pomocy ;D ... Ogólnie spędzam bardzo aktywnie czas , ponieważ biegam w klubie lekkoatletycznym ... jestem sprinterką .... uczęszczam na treningi około 4-6 razy w tygodniu ... Lecz nie potrafię schudnąć w udach... Co mam zrobić? jakaś dieta ? jakie ćwiczenia powinnam wykonywać ?
KOBIETA ponad rok temu

Witam,

Myślę, iż powinnaś się zastanowić, czy "grube" uda nie są wynikiem rozwiniętej tkanki mięśniowej.
Chcę przez to powiedzieć, że być może wcale nie charakteryzuje Cię nadmierne otłuszczenie dolnych partii ciała, lecz po prostu masz dobrze rozwiniętą muskulaturę.
Myślę, że pomocne w kształtowaniu ud mogą być treningi polegające na bieganiu, jeździe na rowerze z niewielkim obciążeniem, w okresie zimowym - jazda na nartach lub łyżwach.
Wiele osób widzi różnicę po regularnym trenowaniu na skakance.
Trening może być podejmowany o ile jesteś całkowicie zdrowa i uzgodnisz to z rodzicami.
Przykładowe propozycje ćwiczeń, znajdziesz w serwisie www.abccwiczenia.pl

Pozdrawiam 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty