Jak zrzucić mięśnie z ud?

Witam mam pytanie dotyczące zrzucenia mięśni z ud.Mięśnie wyrobiły mi się przez 5 lat grania w Piłkę Nożną i teraz mam z tym problem,ponieważ na górze nie jestem tak samo umięśniony jak na udach i może to tak wyglądać jakbym po prostu miał grube uda..Psuje mi to samopoczucie dlatego prosiłbym o pomoc,porady jakie ćwiczenia stosować itd. Mam 20 lat wzrost 172 waga 70,5-72Chciałbym się również dowiedzieć czy jak jeżdźę na rowerze lub biegam i spala się kalorie to uda się umięśniają czy jakToDziała

MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Natalia Ulewicz Dietetyk, Olsztyn

54 poziom zaufania

Witam,
Sprawa indywidualna, do konsultacji z trenerem, ciezko pwoiedziec nie widzac Pana na zywo:)

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Budowa mięśni jest sprawą bardzo indywidualną. Na Pana miejscu niejeden mężczyzna cieszyłby się rozbudowaną tkanka mięśniową. Proszę ćwiczyć górne partie ciała aby dorównały dolnym:) W ten sposób ciało nabierze proporcji! Jeżdżąc na rowerze czy biegając spala Pan tkankę tłuszczową ale nadal buduje Pan mięśnie nóg. Najlepszym rozwiązaniem będzie zapisanie się na siłownie i trening górnych partii ciała.

w razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu
joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mg Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie ćwiczenia na zmniejszenie obwodu ud? – odpowiada Mgr Barbara Paluch
Ćwiczenia a uwidocznienie mięśni – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Jak zrzucić centymetry z umięśnionych ud? – odpowiada Lek. Marta Hat
Powiększone mięśnie łydek po ćwiczeniach – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Jak mam schudnąć z ud? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Masywne uda, umięśnione łydki i grube kolana przy prawidłowym wskaźniku BMI – odpowiada Roma Wojtewicz
Spalanie tłuszczu i modelowanie łydek, ud i pośladków – odpowiada Natalia Ulewicz
Brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej przy naderwanym mięśniu przywodziciela – odpowiada Lek. Bianka Małczuk
Jak zmniejszyć mięśnie na udach i łydkach? – odpowiada mgr Olimpia Przyjemska
Wzrost tkanki mięśniowej przy odchudzaniu i ćwiczeniach – odpowiada Dr Krystyna Pogoń

Jak zrzucić mięśnie z ud?

artykuły

Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy

Pogarda i brak współpracy - z tym spotykają się studenci medycyny na praktykach

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji