Jak zwiększyć wagę u 20-letniej kobiety?

Witam, mam problem z odżywianiem. Mało jem, nie potrafię podbić kalorii, chcę prowadzić aktywny tryb życia, boję się jednak, że jeśli zacznę biegać, by zyskać formę, jeszcze bardziej schudnę, a ćwiczenia siłowe nie poskutkują większą tkanką mięśniową. Czy brak ochoty na jedzenie może być objawem choroby? Czy jest jakieś skuteczne lekarstwo, (niekoniecznie tabletki, choć jeśli istnieją jakieś skuteczne, to nie wykluczam), na łaknienie? Dodam, że jestem 20-letnią kobietą, 165cm i 47kg.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Brak apetytu Żywienie Bieganie

Mgr Daria Ratajczak Dietetyk, Kościan

46 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Pani BMI wskazuje na niedowagę. Brak apetytu może być przyczyną wielu chorób m. in. chorób układu pokarmowego, alergii pokarmowych, anemii, infekcji i innych. Jednak może wynikać także ze stresującego trybu życia, palenia papierosów czy z błędów dietetycznych - np. diety nieodpowiednio niedostosowanej do naszego zapotrzebowania energetycznego, jedzenie wysokokalorycznych posiłków złej jakości w małych odstępach czasu. Na podstawie podanych informacji trudno cokolwiek jednoznacznie określić. Jeżeli stan ten trwa długo i jest Pani zaniepokojona na pewno warto udać się do lekarza i wykonać podstawowe badania.
Jeżeli chodzi o stronę dietetyczną problemu radziłabym zjadać Pani 5 posiłków dziennie, ale małych objętościowo zwracając uwagę na jakość spożywanych produktów. Należy ograniczyć spożywanie słodyczy, które szybko sycą ale i zmniejszają apetyt. Posiłki podprawiać oliwą z oliwek, dodawać do jogurtów na przykład płatki owsiane, miód czy orzechy.Również niewielka aktywność fizyczna przed posiłkiem może zaostrzyć apetyt.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta dla kobiety chcącej przytyć – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
Jak zwiększyć swoją wagę w wieku 24 lat? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak zwiększyć wagę u 21-letniej kobiety? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Grypa jelitowa u 20-miesięcznego dziecka – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
Jak zwiększyć wagę u 20-latka? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Problemy ze zwiększeniem wagi u kobiety po porodzie – odpowiada Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
Przybieranie na wadze 20-letniej córki – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
Niedowaga u 20-letniej kobiety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy jedzenie płatków owsianych z mlekiem, miodem, jabłkiem powoduje przybieranie na wadze? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dieta dla kobiety chcącej zwiększyć swoją wagę – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Jak zwiększyć wagę u 20-letniej kobiety?

artykuły

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Dzieci w polskich szpitalach są niedożywione

Brak apetytu - przyczyny i metody leczenia

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła