Jaka dieta będzie dla mnie najskuteczniejsza?
Witam, Mam 22 lata, ważę ok 48 kg. a wzrostu mam ok 161/2... Ostatnio trochę schudłam, ale teraz odmawiam sobie wszystkiego bo boję się przytyć.. Wiem, że powinno się jeść wszystko ale w umiarze, tylko ja nie wiem ile tego ma być.. Wiem słodyczy należy unikać, ale ja czasem nie umiem sobie odmówić;/ naprawdę bardzo kuszą:) Tak, powinno się spożywać od 4-5 posiłków dziennie ale ja chodzę na uczelnię i nie mam takiej możliwości...
Jem ostatnio za mało (tak mi się wydaje) bo np. pół bułki, później za 3 godz. jakiś owoc lub wafel ryżowy, później obiad (za 3 h) ostatnio pół worka ryżu z leczo, a za 10 min na deser jedno ciastko korzenne, a na kolacje o 17 ostatnio zjadłam 2 wafle ryżowe i marchewkę i plasterek wędliny: polędwicy łososiowej.. Nie wiem czy to dużo czy mało wiem, że jestem głodna ciągle... Znajomy powiedział mi że też nie można pić zwykłej wody niegazowanej tylko chociaż ją skropić sokiem z cytryny bądź innym, aby organizm czuł że to są kalorie, żeby potem ich się pozbyć... bo sama woda niby zostaje w organizmie.. proszę o pomoc dziękuję.
