Jaka dieta i sposób leczenia przy hiperinsulinemii?
Jak leczyć hiperinsulinemię? Czym ona jest i jaką dietę stosować aby nie tyć?
Witam, powinna Pani stosować dietę niskokaloryczną zawierającą zdrowe tłuszcze (oleje roślinne, w ograniczonej ilości orzechy), chude mięso, ryby, kasze gruboziarniste, ryż nie oczyszczony, jogurty, kefiry, niskotłuszczowe mleko, warzywa, w niewielkiej ilości pieczywo razowe i owoce. Należy bezwzglednie wykluczyc wszystko co słodkie oraz produkty zbożowe oczyszczone (np. chleb, bułki, makarony). Do tego 4-5 posiłków spożywanych o tej samej porze i 1,5-2 litry płynów do wypicia. Podsumowując dieta powinna byc bogata w błonnik oraz dostarczać odpowiednią ilość węglowodanów złożonych, białka, tłuszczu minerałów i witamin. Poziom kaloryczności zależy od Pani wieku i masy ciała. Bardzo pomocne jest też określenie składu ciała. O roli błonnika można przeczytać na mojej stronie w artykule "Jakich informacji dostarcza analiza składu ciała?
https://zdrowadieta.szczecin.pl/zdrowa-dieta/
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta odpowiednia dla osoby otyłej o niskim wzroście – odpowiada Dr Anna Brinken
- Jaka dieta i leki przy IBS? – odpowiada Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
- Dieta o niskiej zawartości kalorii – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jaka dieta w przypadku zapalenia pęcherzyka żółciowego? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Co mam zrobić, żeby waga znowu spadała? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz
- 156 cm, 62 kg - jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ból serca podczas głodówek – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Anemia a dieta białkowa – odpowiada Dr Anna Brinken
- Wartości odżywcze bułek kajzerek – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta i ćwiczenia dla 26-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Dieta w chorobie jelita grubego - zasady, produkty zalecane i zakazane
Dieta w chorobie jelita grubego jest najczęściej s
Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób
Odchudzanie w cukrzycy
Według badań, na świecie liczba osób otyłych jest