Jaka dieta? Jak mam schudnąć?

Cześć, Mam 12 lat, 152 cm wzrostu i ważę 45 kg. Niestety nie mam takiej figury, jaką chciałabym mieć. Jestem w klasie sportowej. Mam 10 godzin wychowania fizycznego tygodniowo (2 godziny dziennie + treningi). Prosiłabym o jakąś konkretną dietę (śniadanie, II śniadanie, obiad, kolacja).
12 LAT ponad rok temu

Dieta 1000 kalorii

Witam,

Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego nie musisz, a nawet nie powinnaś się odchudzać. Każda osoba ma predyspozycje genetyczne do określonego typu figury, możesz jedynie podkreślić swoje atuty i ukryć wady za pomocą ćwiczeń oraz odpowiedniego odżywiania. Dlatego wprowadź prawidłowe nawyki żywieniowe, które znajdziesz w artykule http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki. Wykonuj ćwiczenia na określone partie ciała. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie abccwiczenia.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty