Jaką dietę powinna stosować osoba, która chciałaby mieć płaski brzuch?

W tym roku mam 19lat, chciałabym prosić o dietę, która pomoże mi zyskać płaski brzuch , oraz pomoże zmniejszyć moje uda . Bardzo mi zależy, alby moje uda zyskały odpowiednią proporcję. Mam 163 wzrostu i ważę 45kg, ćwicze czasami ćwiczenia na turbo spalanie :) Chodzę do szkoły, więc nie gustowałabym w poranne przygotowywanie jakiegoś dania.
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu
Dietetyka Dieta

Dieta śródziemnomorska a serce

Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.

Mgr Monika Wrzos
Mgr Monika Wrzos Dietetyk, Września
40 poziom zaufania

Witam,
Pani BMi wynosi 16,9 co wskazuje na wychudzenie, powinna Pani zwiększyć masę ciała. Pomocna może okazać się wizyta u dietetyka.
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec

 Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia

Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia

Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br

 "Kiedy zobaczyłam serduszko WOŚP na inkubatorze, to uwierzyłam, że wszystko się uda"

"Kiedy zobaczyłam serduszko WOŚP na inkubatorze, to uwierzyłam, że wszystko się uda"

- Co roku podczas finału wrzucamy z moimi syna

Popularne tematy

Dieta na zaparcia • Diety odchudzające • Dieta na cellulit • Dieta dla mężczyzn • Dieta w chorobach nerek • Dieta dla seniora • Dieta w ciąży • Dieta w hipercholesterolemii • Dieta w chorobach prostaty • Dieta w białaczce • Dieta dla sportowców • Dieta karmiącej mamy • Bilansowanie zdrowej diety • Dieta lekkostrawna • Dieta w chorobach tarczycy • Dieta na pamięć i koncentrację • Dieta niskotłuszczowa • Dieta kardio • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta w osteoporozie • Dieta na ładną cerę • Dieta oczyszczająca • Dieta w chorobie wrzodowej • Dieta w depresji • Dieta na dobry sen • Dieta trzustkowa • Dieta w chorobie refluksowej • Suplementy diety • Dieta na przybór masy

Artykuły na ten temat

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia • "Kiedy zobaczyłam serduszko WOŚP na inkubatorze, to uwierzyłam, że wszystko się uda" • Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem? • Wyprawa po nowe życie • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Jak radzić sobie z otyłością? • Hormony a otyłość • Mniej napadów, więcej chwil bez obaw. Dieta ketogenna niefarmakologiczną metodą terapii padaczki lekoopornej. • Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy ten błonnik nie wpłynie na działanie leków? • Czy mogę podnieść swoją wagę do tego poziomu? • Jakim preparatem można uzupełnić poziom witaminy D3? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy mogę stosować taką dietę w mojej sytuacji? • Czy mogę jeść batony proteinowe w ciąży? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak zmniejszyć wagę o 30 kilogramów? • Czy takie stosowanie nasion jest bezpieczne? • Jak sobie poradzić w mojej sytuacji?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy