Witaj,
aby zwiększyć poziom dopaminy w organizmie powinieneś włączyć do swojego jadłospisu następujące produkty: banany, migdały, słonecznik, sezam; ryby, oliwę z oliwek, lej rzepakowy, olej palmowy (bogate w kwasy tł. Omega-3 i Omega-6); produkty bogate w antyoksydanty: zielona herbata, dynia, morela, papryka czerwona, pomidory, marchewka, owoce cytrusowe. Ogranicz także spożycie kawy, alkoholu, cukrów prostych oraz tłuszczów nasyconych. Wpływają na zmniejszenie poziomu dopaminy.
Pozdrawiam,
Monika Biziel
biziel.dobrydietetyk.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co jeść, aby zmniejszyć poziom potasu? – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Jaką stosować dietę, aby podwyższyć cholesterol HDL? – odpowiada Mgr inż. Katarzyna Gediga
- Jaka dieta na wzmocnienie wzroku? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaką dietę stosować, żeby obniżyć nadmiar białka w organizmie? – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Jaką oliwkę stosować u 8-miesięcznego dziecka? – odpowiada Milena Lubowicz
- Wysoki poziom cholesterolu a wybór diety – odpowiada Mgr Karolina Czyrwik
- Jaką dietę stosować na zbyt duży cholesterol? – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Jaka dieta przy wysokim poziomie kreatyniny? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jaka dietę należy stosować przy raku prostaty? – odpowiada Ewa Gonia
- Odżywianie a niski poziom cholesterolu – odpowiada Lek. Paweł Baljon
artykuły
Działanie antyoksydacyjne - na czym polega i jakie ma znaczenie?
Działanie antyoksydacyjne, za które odpowiadają an
Kardiolog zdradza, co ma w lodówce. "Generalnie unikamy trzech rzeczy"
Zdrowie serca zaczyna się na talerzu - przekonuje
Tłuszcze pod lupą. Które z nich wspierają serce i chronią przed zawałem?
Oliwa z oliwek, olej rzepakowy, a może słoneczniko