Witaj,
aby zwiększyć poziom dopaminy w organizmie powinieneś włączyć do swojego jadłospisu następujące produkty: banany, migdały, słonecznik, sezam; ryby, oliwę z oliwek, lej rzepakowy, olej palmowy (bogate w kwasy tł. Omega-3 i Omega-6); produkty bogate w antyoksydanty: zielona herbata, dynia, morela, papryka czerwona, pomidory, marchewka, owoce cytrusowe. Ogranicz także spożycie kawy, alkoholu, cukrów prostych oraz tłuszczów nasyconych. Wpływają na zmniejszenie poziomu dopaminy.
Pozdrawiam,
Monika Biziel
biziel.dobrydietetyk.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co jeść, aby zmniejszyć poziom potasu? – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Jaką stosować dietę, aby podwyższyć cholesterol HDL? – odpowiada Mgr inż. Katarzyna Gediga
- Jaka dieta na wzmocnienie wzroku? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaką dietę stosować, żeby obniżyć nadmiar białka w organizmie? – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Jaką oliwkę stosować u 8-miesięcznego dziecka? – odpowiada Milena Lubowicz
- Jaką dietę stosować na zbyt duży cholesterol? – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Jaka dietę należy stosować przy raku prostaty? – odpowiada Ewa Gonia
- Wysoki poziom złego cholesterolu u 36-latka – odpowiada Karol KoĹakowski
- Zaparcia u 20-miesięcznego dziecka – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Anemia i wysoki cholesterol - jak się odżywiać? – odpowiada Lek. Marta Hat
artykuły
Działanie antyoksydacyjne - na czym polega i jakie ma znaczenie?
Działanie antyoksydacyjne, za które odpowiadają an
Tłuszcze roślinne - które są najzdrowsze, a jakich unikać?
Tłuszcze roślinne są źródłem nienasyconych kwasów
Zdrowe tłuszcze - źródła, funkcje i zapotrzebowanie
Zdrowe tłuszcze są niezwykle ważnym elementem diet