Witam,
Przede wszystkim musisz wiedzieć, że stosowanie diet typu kopenhaska i inne diety cud nie jest korzystne dla nikogo, a zwłaszcza dla osób w Twoim wieku, kiedy organizm ciągle się rozwija. Nie możesz pozwolić sobie na niedobory pokarmowe, ponieważ grozi to zaburzeniami ze strony psychicznej jak i fizycznej Twojego organizmu. W ciągu 2 miesięcy osoba dorosła z nadwagą może stracić około 4- 8 kg. Zbyt duża i szybka utrata masy ciała to murowany efekt jojo, a dodatkowo rozregulowanie metabolizmu na długi czas.
Dlatego jeśli chcesz osiągnąć prawidłową masę ciała powinnaś zacząć ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Informacje na ten temat znajdziesz w artykule http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia, a przykładowe ćwiczenia na stronie www.abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
John Goodman, znany amerykański aktor przez wiele
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
