Jaką ilość kalorii należy spożywać dziennie by schudnąć przy wzroście 158 cm?

Dziękuję za poprzednią odpowiedź. Chciałam jeszcze zapytać, ile powinnam jeść kalorii minimalnie a ile maksymalnie - moje parametry: Wzrost 158 cm, waga 56 kg, obwód pasa 76, biodra 95, szyja 31 cm. Ile powinnam ważyć? Chciałabym schudnąć do 54/53 kilo. Wychodzę teraz z diety 1000 kcal, ile kcal mam jeść, żeby jeszcze chudnąć?

KOBIETA, 35 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Kilokalorie Dieta

Kamila Ziemann Dietetyka

60 poziom zaufania

53/54kg powinno być osiągalne. 1000kcal to zdecydowanie za mało. Wystarczy ok1300 i waga powinna iść w dół. Proszę pamiętać, że kalorie to nie wszystko. Ważne jest tez dopasowaie posilkow do pory jedzenie oraz zdrowy wybor produktow. Moze pomoze Pani moja strona www.fb.com/Efekt.Centrum gdzie dodaje co drugi dzien dietetyczne przepisy. Trzymam kciuki! Kamila Ziemann, dietetyk

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam serdecznie!
Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez szczegółowych informacji ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety i wskazówki do niej.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
Ilość spożywanych kalorii przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
Ile mam spożywać kalorii dziennie, żeby nie przytyć? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Kalorie - ile dziennie ich spożywać? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Ilość kalorii dziennie powinna spożywać 14-latka? – odpowiada Roma Wojtewicz
Czy przez naukę można spalać więcej kalorii? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Ile kalorii należy spożywać w ciągu dnia? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Ile kalorii dziennie powinnam przyjmować, by schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ile dziennie muszę jeść kalorii, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ile kalorii powinna spożywać dziewczynka, która ma 12,5 lat? – odpowiada Julita Krawczyk

Jaką ilość kalorii należy spożywać dziennie by schudnąć przy wzroście 158 cm?

artykuły

Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?

To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów

Tyle kroków trzeba zrobić, by spalić pączka. Zaskoczony?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła