Jaki nabiał można jeść w ciąży?

Jakie jogurty i inny nabiał można jeść w ciąży a jaki nie?
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Dzień dobry,



Nie ulega żadnej wątpliwości, że na właściwy rozwój płodu i zdrowie dziecka wpływ ma zarówno sposób odżywiania, jak również ogólny styl życia kobiety, które były stosowane jeszcze przed zajściem w ciążę. W okresie ciąży będą natomiast dodatkowo oddziaływały na jego przyszły metabolizm. W diecie kobiety ciężarnej warto regularnie korzystać z niskotłuszczowych, naturalnych przetworów mlecznych, takich jak jogurty (warto włączać również jogurty wysokobiałkowe, np. Skyr lub Maluta), maślanki, sery twarogowe oraz serki wiejskie. Z kolei, sery żółte, mozzarella czy feta można wybierać w wersji o obniżonej zawartości tłuszczu i spożywać w umiarkowanej ilości w tygodniowym menu. Warto natomiast wykluczyć w okresie ciąży spożycie kefiru, który jak się bowiem okazuje jest źródłem pewnej ilości alkoholu, uzyskiwanego w procesie fermentacji. Koniecznie trzeba uważać na niepasteryzowane mleko i produkty mleczne, w tym sery pleśniowe ze względu na ryzyko zakażenia bakterią Listeria monocytogenes, która może powodować gorączkę i inne niespecyficzne objawy grypopodobne.



Z wyrazami szacunku,

Mgr Mateusz Durbas

Dietetyk Kliniczny i Sportowy

https://mateuszdurbas.pl/

https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/

https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl 

https://ranking.abczdrowie.pl/d/mateusz-durbas-dietetyk-krakow-81424

0

Dzień dobry,

w ciąży może Pani spożywać każdy rodzaj nabiału z mleka pasteryzowanego. Nie polecam jednak serów z pleśnią.



Pozdrawiam

Joanna Wasiluk

Dietetyk

Blogi:

wp fitness

https://joanna-wasiluk.fitness.wp.pl/

Kafeteria.pl

https://joanna-wasiluk.kafeteria.pl/

Instagram:

https://www.instagram.com/joanna_dudziec_wasiluk/?hl=pl

ABC zdrowie

https://ranking.abczdrowie.pl/d/joanna-wasiluk-dudziec-dietetyk-warszawa-31668







0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty