Jaki nabiał można jeść w ciąży?
Jakie jogurty i inny nabiał można jeść w ciąży a jaki nie?
Dzień dobry,
Nie ulega żadnej wątpliwości, że na właściwy rozwój płodu i zdrowie dziecka wpływ ma zarówno sposób odżywiania, jak również ogólny styl życia kobiety, które były stosowane jeszcze przed zajściem w ciążę. W okresie ciąży będą natomiast dodatkowo oddziaływały na jego przyszły metabolizm. W diecie kobiety ciężarnej warto regularnie korzystać z niskotłuszczowych, naturalnych przetworów mlecznych, takich jak jogurty (warto włączać również jogurty wysokobiałkowe, np. Skyr lub Maluta), maślanki, sery twarogowe oraz serki wiejskie. Z kolei, sery żółte, mozzarella czy feta można wybierać w wersji o obniżonej zawartości tłuszczu i spożywać w umiarkowanej ilości w tygodniowym menu. Warto natomiast wykluczyć w okresie ciąży spożycie kefiru, który jak się bowiem okazuje jest źródłem pewnej ilości alkoholu, uzyskiwanego w procesie fermentacji. Koniecznie trzeba uważać na niepasteryzowane mleko i produkty mleczne, w tym sery pleśniowe ze względu na ryzyko zakażenia bakterią Listeria monocytogenes, która może powodować gorączkę i inne niespecyficzne objawy grypopodobne.
Z wyrazami szacunku,
Mgr Mateusz Durbas
Dietetyk Kliniczny i Sportowy
https://mateuszdurbas.pl/
https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/
https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl
https://ranking.abczdrowie.pl/d/mateusz-durbas-dietetyk-krakow-81424
Dzień dobry,
w ciąży może Pani spożywać każdy rodzaj nabiału z mleka pasteryzowanego. Nie polecam jednak serów z pleśnią.
Pozdrawiam
Joanna Wasiluk
Dietetyk
Blogi:
wp fitness
https://joanna-wasiluk.fitness.wp.pl/
Kafeteria.pl
https://joanna-wasiluk.kafeteria.pl/
Instagram:
https://www.instagram.com/joanna_dudziec_wasiluk/?hl=pl
ABC zdrowie
https://ranking.abczdrowie.pl/d/joanna-wasiluk-dudziec-dietetyk-warszawa-31668
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy można jeść kawior w ciąży? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy kaloryczność tych produktów zmienia się po obróbce termicznej? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Co jeść na diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Z jakiego powodu moja waga nie chce spadać? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy w diecie lekkostrawnej mogę jeść pierogi z kapustą i grzybami? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy ti jest nietolerancja laktozy? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy picie z marchwi przyciemni skórę? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jak się przygotować do wizyty u dietetyka? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Dlaczego miewam te burczenia w brzuchu? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jakie suplementy jeszcze warto stosować, aby utrzymać dobre zdrowie? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
