Dzień dobry! Dla zdrowia zdecydowanie korzystniejszy jest umiarkowany wysiłek fizyczny. Treningi tlenowe typu powolny jogging, marsz, rekreacyjna jazda na rowerze, joga, zajęcia ruchowe typu aerobic, pobudzają nasze ciało do dodatkowej pracy, jednak nie obciążają go.Wysiłek fizyczny przyczynia się do powstawania stresu oksydacyjnego, czyli produkcji wolnych rodników, im intensywniejszy wysiłek, tym wolnych rodników powstaje więcej. Bardziej intensywne ćwiczenia stwarzają także większe ryzyko kontuzji.
Dzień dobry,
ogólnie każda aktywność fizyczna pomoże zachować Panu zdrowie.
Natomiast delikatnie zagłębiając się w tematykę- trening aerobowy - rozwija i wzmacnia układ krwionośny, dotlenia organizm oraz poprawia metabolizm.
Ćwicząc w ten sposób u części osób obserwujemy lepszy sen i koncentrację. .
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Niska waga a aktywność fizyczna – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Czy aktywność fizyczna ma wpływ na erekcję? – odpowiada Lek. Jerzy Więznowski
- Aktywność fizyczna w ciąży – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Skutki uboczne aktywności fizycznej – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Aktywność fizyczna przy niewydolności żylnej kończyn dolnych – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Co jest najlepsze na początek aktywności fizycznej? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Aktywność fizyczna u osób z wirusowym zapaleniem wątroby typu C – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- W jaki sposób wapń wpływa na cukrzycę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy seks może być brany jako aktywność fizyczna, dzięki której waga spada? – odpowiada Mgr Małgorzata Oktawiec
- Jak często powinnam trenować? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska