Cześć, mam na imię Ola, mam 13 lat przy wzroście 156 cm. Jestem aktywna fizycznie i lubię ćwiczyć. Nie choruję, a moje BMI jest OK. Ale jestem bardzo bardzo gruba, a moje uda są 2 razy większe niż powinny być... Wszystkie dziewczyny mówią, że dla nich 45 kg to jak na razie za dużo lub w sam raz, a ja się bardzo wstydzę swojego ciała, bo z roku na rok jest coraz gorzej... Proszę o pomoc i dokładny opis ćwiczeń...;-(
Dziękujemy za zadanie pytania.
Niestety nie podałaś swojej wagi, więc nie jestem w stanie sprawdzić, czy Twoja masa jest prawidłowa. Pamiętaj, że w Twoim wieku, kiedy jeszcze się rozwijasz, BMI nie ma zastosowania. Ocena zarówno wagi, jak i wzrostu powinna opierać się na siatkach centylowych.
Po pierwsze polecam, byś przestała przejmować się tym, co mówią Twoje koleżanki - pamiętaj, że jesteś w okresie dojrzewania, a Twoje ciało, z ciała dziecka, zmienia się w kobietę - zaczynają zmieniać się jego proporcje.
Może to właśnie fakt, że zaczęłaś dojrzewać wcześniej niż Twoje koleżanki sprawił, że wstydzisz się swojego ciała.
Pamiętaj o zasadach zdrowego żywienia, bądź aktywna fizycznie, a Twoje ciało na pewno wynagrodzi Ci to piękną, kobiecą sylwetką.
Porady jak ćwiczyć znajdziesz na naszej stronie www.abccwiczenia.pl.
Zachęcamy do zadawania innych pytań, na które z przyjemnością odpowiemy.
Z wyrazami szacunku,
Zespół redakcyjny abcZdrowie.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ola ma 24 lata i łysą głowę, która wzbudza zainter
Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow
Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i
