Jakie ćwiczenia na odchudzanie brzucha i ud?
A więc chcę schudnąć z ud i brzucha. Mam 160 cm wzrostu i ważę 70 kg ; (. Jestem kobietą, mam 14 lat. Jestem w klasie sportowej, więc dużo ćwiczę: porządne rozgrzewki, gra w siatkę, kosza, biegam, ale również chodzę na treningi 2 razy w tygodniu, gdzie biegamy po 12-13 kółek wokół sali i w ogóle dużo ćwiczeń. Staram się robić codziennie 100 brzuszków. Proszę o pomoc, jakie ćwiczenia na uda? W mojej rodzinie nie ma nadwagi.
Mój jadłospis - rano: czasem kanapka z mięsem i bułką lub chlebem, lub płatki z mlekiem, lub nic; tzw. lunch: owszem, kanapka zjadana w szkole taka jak na śniadanie; obiad: zupa, np. rosół; kolacja: nie często jadam kolacje, ale jak jem to jest to kanapka lub zapiekanka z chlebem i serem w piekarniku. * Lubię czasem zjeść coś z fast foodów lub coś słodkiego. Nie byłam u lekarza z powodu otyłości. Nie podejmowałam jeszcze diet, chyba że nie jadałam słodyczy, biegałam i wykonywałam różne ćwiczenia. Nie choruję na choroby przewlekłe. Proszę o pomoc!
