Jakie produkty żywnościowe odstawić na redukcji?

witam jestem naturalnym kulturystą postanowiłem zredukować bo waże 104kg wzrost 178cm nie jestem bardzo zatłuszczony cel mój to zredukować do 92 kg nie mam jakieiś rygorystycznej diety ijem 4 posiłki dziennie śniadanie objad kolacja i deser odrzywiam się zdrowo unikam słodyczy raz na jakiś czas lody i chipsy pierś z kurczaka ale nie za bardzo wiem czego unikać w diecie chleb pszenny odstawić cakowicie lubię płatki owsiane banan owoce warzywa itp tylko tyle potrzebuję rady co lepiej odstaw
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu
Dietetyka Owoce Warzywa Słodycze Desery Drób Dieta
Mgr inż. Maria Jagiełło
Mgr inż. Maria Jagiełło Dietetyk, Łódź
55 poziom zaufania

Na odległość w małym okienku odchudzanie jest trudne. Najważniejsze wykluczenia to:
słodycze, słodkie napoje, słodkie jogurty i serki, jasne pieczywo, makarony. Ważniejsze jest, aby jeść regularnie kiedy tylko jest się głodnym, niezbyt duże porcje i w śniadaniu, obiedzie i kolacji zjadać co najmniej 200g warzyw. Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Dieta a stres

Dieta a stres

Zdrowa dieta wspomaga funkcjonowanie mózgu. Kwasy

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst

 Sposoby na zaparcia - dieta, probiotyki, zdrowy styl życia

Sposoby na zaparcia - dieta, probiotyki, zdrowy styl życia

Zaparcia do powszechna dolegliwość, za którą najcz

Popularne tematy

Produkty żywnościowe • Dieta oczyszczająca • Dieta na zaparcia • Diety odchudzające • Suplementy diety • Desery wegetariańskie • Dieta w ciąży • Dieta trzustkowa • Dieta w chorobach nerek • Dieta dla sportowców • Dieta karmiącej mamy • Dieta w chorobach prostaty • Dieta wątrobowa • Dieta na pamięć i koncentrację • Desery wegańskie • Bilansowanie zdrowej diety • Dieta w chorobach tarczycy • Dieta na ładną cerę • Dieta kardio • Dieta dla chorych • Dieta w osteoporozie • Dieta na dobry sen • Dieta w chorobie wrzodowej • Dieta dla cukrzyków • Dieta w depresji • Dieta na przybór masy • Dieta w chorobie refluksowej • Dieta dla kobiet • Sałatki

Artykuły na ten temat

Dieta a stres • Dieta odchudzająca dla cukrzyków • Sposoby na zaparcia - dieta, probiotyki, zdrowy styl życia • Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty • 9 produktów, które niszczą twoje serce • Domowe sposoby na zaparcia - nawodnienie, dieta • Najgorsze jedzenie na upalny dzień. Będziesz ociężały i ospały • Jak jeść przy cukrzycy? • Osteoporoza po cichu odbiera zdrowie • Odstaw jak najszybciej. Ryzyko cukrzycy nie będzie ci zagrażać

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy