Zapytaj lekarza

1 , 0 3 1 , 2 1 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Witam! Kolacja powinna być lekka. Najlepiej spożywać ją maksymalnie 2h przed snem. Proponuję kanapki z warzywami, białym serem lub wędliną. Najlepiej jeśli będzie to chleb razowy. Kolejne rozwiązanie, to sałatki warzywne z dodatkiem otrębów oraz jogurty i serki wiejskie. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0

Odchudzanie to proces całodobowy. Ograniczenie jedynie samej kolacji nie pomoże zrzucić zbędnych kilogramów. Zimą polecam warzywne zupy-krem ,pomidorowa, brokułowa, ziemniaczano-kalafiorowa, groszkowa, z dodatkiem grzanek lub ptysiowego groszku. Są pożywne, lekkostrawne, a zarazem niskokaloryczne.

0

Witam! Kolacja w zwyczajowej diecie powinna dostarczać nie więcej niż 20% energii z dobowego zapotrzebowania energetycznego, a jednocześnie uzupełniać te składniki odżywcze, których nie dostarczono w ciągu dnia. Dlatego też trudno jednoznacznie bez znajomości jadłospisu (dzienniczka żywieniowego) udzielić w pełni wyczerpującej odpowiedzi.
Serdecznie pozdrawiam i zapraszam na www.dietoterapia.waw.pl

Dietetyk, absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW.
0

Witam serdecznie,

Na kolację najlepiej wybierać produkty bogate w białko(przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej)
oraz warzywa, zaś unikamy węglowodanów

Polecam:
Porcja warzyw pieczonych, duszonych, gotowanych, grillowanych lub surowych w formie sałatek bez majonezu i śmietany, dowolnie przyprawione lecz
z ograniczeniem soli, możliwy dodatek oliwy z oliwek, octu winnego

Do wyboru: jaja na twardo, omlet z mąki razowej lub jajecznica na pomidorach z niewielką ilością oliwy z oliwek (3-4 żółtka na tydzień, białka w dowolnej ilości) lub chuda ryba (200g) lub mięso z kurczaka czy indyka (150g), owoce morza, puszka tuńczyka w sosie własnym lub 100g świeżego sera twarogowego odtłuszczonego (do 7% tł.) z warzywami

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel.506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

Specjalista w zakresie dietetyki.
0
Agata Zmorkowska Dietetyk, Poznań
36 poziom zaufania

Witam , w diecie odchudzającej na kolację zalecane będą potrawy lekkostrawne, najlepiej oparte na warzywach. Ograniczyć należy węglowodany złożone oraz wykluczyć produkty słodzone. Dobrym rozwiązaniem kolacyjnym będą różnego rodzaju sałatki warzywne (bez majonezu i ciężkich sosów) np. z chudymi serami, jajkami itp.
Pozdrawiam,
Agata Zmorkowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy