Mam synka, który ma 6 lat i ma problemy z zasypianiem. Syn chodzi do przedszkola i wstaje o godzinie 7.30 rano. Mimo to wieczorem idzie spać dopiero około godziny 22, a niekiedy i później. Wcześniejsze położenie go spać nie przynosi skutku. Wtedy wstaje ciągle do toalety i woła pić, byle tylko nie spać. Rano jest problem, żeby go dobudzić. Synek ma swój pokój i śpi sam. Nie mam już siły walczyć z nim, proszę o pomoc.
Witam!
Czy synek śpi w przedszkolu w ciągu dnia? Jeśli tak, to może warto byłoby się zastanowić nad rezygnacją z południowej drzemki?
Dobrą metodą na uśpienie uparciucha jest zmęczenie go przed snem. Może to być wieczorny spacer z psem, wyjście na basen lub inna aktywność, najlepiej na świeżym powietrzu.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Już w najbliższy weekend (w nocy z 29 na 30 marca)
Chorowałam na COVID 12 dni. Zaczęło się od bólu pl
Poranne wstawanie to dla wielu osób koszmarna wizj
Dzień Dobry Panu,
Zalecałabym Panu na zdrowy sen, naturalną Melatoninę, nie uzależniającą, dostępną w aptece.
Bardziej skuteczna i szybciej działająca jest Melatonina w żelu.
W większych dawkach dostępna jest w tabletkach.
Zachęcałabym Pana do poeksperymentowania (w konsultacji z farmaceutą).
Z przesłaniem dla Pana tylko satysfakcjonującego samopoczucia!
irena.mielnik.madej@gmail.com
Witam!
Można włączyć na kilka tygodni Melatoninę tabl. Jest po 1, 3 i 5 mg w aptekach bez recepty - reguluje dobowy rytm biologiczny, nie daje uzależnień. Można też, ale musi być recepta zastosować odpowiednio dobraną dawkę Trittico CR 75 mg tabletki podłużne z dwoma rowkami, czyli można podzielić na trzy części i odpowiednio dopasować dawkę. Nie daje uzależnienia.
Pozdrawiam
W. Łuczkowski.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Stres Czynniki powodujące stres są zależne od tego
ZzzQuil Natura to preparat w formie żelków, które
Gdy atakują wirusy i ich kolejne mutacje, wcale ni
Witam serdecznie!
Problemy ze snem, częste wybudzanie się, bezsenność, płytki sen mogą świadczyć o różnych problemach i to zarówno zdrowotnych, jak i problemów natury emocjonalnej. Zaburzenia snu mogą być oznaką depresji, nerwicy, stresujących wydarzeń życiowych, niewydolności serca, nadczynności tarczycy, zespołu bezdechu sennego itp. Bezsenność może wynikać z nadużywania używek, np. kawy, przyjmowania niektórych leków. Zapotrzebowanie na sen zmienia się też wraz z wiekiem. Niestety, drogą wirtualną nie da się określić przyczyny Pana/Pani problemów ze snem. Zachęcam do wizyty u lekarza albo w poradni leczenia zaburzeń snu. Możliwe, że wystarczy tylko zadbać o zasady higieny snu, a być może Pani/Pana problemy wymagają bardziej zaawansowanego leczenia. Odsyłam do artykułów: Przyczyny bezsenności, Zaburzenia snu, Sposoby na szybkie zasypianie, Budzenie się w nocy, Trudności z zasypianiem.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Istnieje wiele przyczyn bezsenności. Bezsenność jest uciążliwa - co na pewno Pan/Pani zauważył - a jeśli się przedłuża prowadzi do wyczerpania organizmu i może odbić się na ogólnym stanie zdrowia. Czasami powodem bezsenności jest niewłaściwy tryb życia (zbyt późno wypita kawa bądź mocna herbata, poszukiwanie nadmiernej ekscytacji przed snem, jak na przykład sprawdzanie notowań giełdowych przez inwestora, zbyt duża temperatura w sypialni itp.). Istnieje w psychologii pogląd, że długotrwała bezsenność związana jest z głębokim konfliktem, który przeżywa dana osoba - rozterki małżeńskie, frustracja w pracy, obawy o przyszłość. Gdy konflikt udaje się rozwiązać bądź problem znika, ustaje i bezsenność. Dobrym sposobem na poradzenie sobie z problemem bezsenności jest ćwiczenie u siebie umiejętności koncentracji. Gdy wyćwiczymy u siebie tę umiejętność, pomoże nam to zebrać rozbiegane myśli przed snem.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Bezsenność dotyka coraz większej liczby osób i nie
Bezsenność jest schorzeniem i może być spowodowana
Bezsenność u dzieci charakteryzuje się trudnościam
