Witam Panią. Same warzywa w formie koktajli nie mogą zastępować normalnych posiłków. Proszę pamiętać, że dieta (szczególnie dziecka) powinna być pełnowartoścowa, z odpowiednią ilością białka, tłuszczu, węglowodanów. Bazując na samych koktajlach z surowych warzyw z pewnością nasza dieta nie będzie spełniała oczekiwań naszego organizmu. Warzywa powinniśmy spożywać w ilości 5-6 porcji dziennie, najlepiej w postaci surówek. Tworząc z nich koktajle pozbywamy się błonnika, którego nasz organizm potrzebuje. Dlatego korzystniejsze jest spożywanie warzyw w postaci nieprzetartej. Oczywiście koktajle warzywne raz dziennie moga się okazac idealnym zamiennikiem porcji warzyw i będzie to jak najbardziej wskazane, natomiast dieta powinna również obfitować w białko (chude mięso, nabiał, ryby), węglowodany złożone (gruboziarniste kasze, ryż brązowy, peiczywpo razowe) oraz zdrowe tłuszzce (oliwa z oliwek, orzechy, sezam). Dlatego odpowiedz jest taka: Warzywa-TAK, 5 razy dziennie, natomiast same warzywa w formie koktajli nie mogą zastępować normalnych posiłków tj. obiad, sniadanie czy kolacja. Pozdrawiam serdecznie
Witam,
zdecydowanie odradzam!! Koktajle warzywne i owoce mogą być jedynie dodatkiem do diety a nie zastępować posiłek. Wpłynie to negatywnie na Pani zdrowie - na początku pewnie Pani schudnie ale później może pojawić sie efekt jo-jo. Do tego osłabi Pani swój organizm, zaczną się problemy ze skórą, włosami i paznokciami. Może Pani tez zaburzyć gospodarkę hormonalną.
Proszę jadać regularnie 5 pełnowartościowych posiłków dziennie i dołączyć do tego koktajle skoro je Pani lubi a są zdrowe:)
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile posiłków z warzywami trzeba przyjmować podczas tygodnia? – odpowiada mgr Michał Wrzosek
- Koktajle warzywno-owocowe w diecie – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak wprowadzić więcej warzyw do jadłospisu? – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Jakie są właściwe zalecenia do spożywania warzyw w podeszłym wieku? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Mieszanie warzyw i owoców w koktajlach oczyszczająco-odchudzających – odpowiada Mgr Anna S
- Jedzenie samych warzyw podczas diety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Surowe i smażone owoce a wartości odżywcze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Warzywa jako posiłek potreningowy – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Spożywanie 5 posiłków dziennie i uczucie głodu – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Węglowodany w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Estera Durbacz
artykuły
Metoda 5-5-5 - czy to dobry sposób na dietę?
5 posiłków, małe porcje, a do tego dużo warzyw i o
Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni
Jedz codziennie. Te produkty to filar zdrowego odżywiania
Naukowcy są zgodni, że dobrze zbilansowana dieta,