Kompulsywne objadanie się i stany depresyjne
Jak dodać sobie siły i oddalić depresyjne stany przy walczeniu z kompulsywnym objadaniem się?
Przede wszystkim polecam, żeby Pani postanowiła zmienić nawyki żywieniowe.
Cel numer 1 - pierwszy tydzień - regularne posiłki co 3,5 - 4 h.
Cel numer 2 - drugi tydzień - posiłki zbilansowane, zdrowe - czyli racjonalne odżywianie.
itd.
Ważne - proszę w każdym tygodniu w sobotę lub niedzielę po obiedzie decydować się na spożycie czegoś ulubionego. Makaron z ulubionym sosem lub coś słodkiego.
W tygodniu postępować według zasad zdrowego odżywiania jednak w weekend pozwalać sobie w ramach nagrody na posiłek z odstępstwem.
Pozdrawiam
Paulina Guziołek
Dietetyk Gdynia
www.paulinaguziolek.pl
Warto,żeby zdiagnozowała Pani przyczyny kompulsywnego objadania się. W tym celu zachęcam do konsultacji u psychoterapeuty. Skorzystanie z pomocy psychologicznej pomoże teże Pani skuteczniej radzić sobie ze stanami depresyjnymi.
Dzień dobry,
Proszę udać się do psychoterapeuty na konsultacje, które być może zakończą się wspólną decyzją o podjęciu leczenia.
Pomoc może Pani uzyskać np.: w Poradni Zdrowia Psychicznego (w ramach NFZ).
Dzień dobry, zachęcam do konsultacji z psychologiem i rozpoczęcie psychoterapii - najlepiej w nurcie behawioralno - poznawczym. Pozdrawiam.
Witam!
Zachęcam do konsultacji ze specjalistą zajmującym się zaburzeniami odżywiania.
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak wyleczyć się z kompulsywnego objadania się? – odpowiada Katarzyna Ciuchta
- Bulimia i kompulsywne objadanie się – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak mam leczyć kompulsywne objadanie? – odpowiada Mgr Bartosz Neska
- Jak poradzić sobie samej z kompulsywnym objadaniem się? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Ciągłe myślenie o jedzeniu i kompulsywne objadanie się – odpowiada Marta Mielniczuk
- Jak poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Napady kompulsywne i objadanie się a trawienie – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jakie są skutki kompulsywnego objadania się? – odpowiada Mgr Karolina Matlak
- Jak poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem się? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Kompulsywne objadanie się i podwyższony poziom żelaza – odpowiada Mgr Magdalena Hanna Nagrodzka
artykuły
Promowanie zdrowego stylu życia czy choroba XXI wieku? Dr Stolińska: Jedzenie to jedno wielkie uzależnienie
Co się kryje za popularnością kolorowych blogów, r
Terapia behawioralno-poznawcza - przebieg, wskazania, efekty i czas trwania
Terapia behawioralno-poznawcza to jedna z metod le
Co dzieje się z twoim organizmem, gdy się objadasz?
Skutki objadania się Siadamy do stołu, który ugina