Rozumiem, że unikanie (słuchanie lęku i wycofywanie się) już Pan sprawdził, przetestował. Pozwala unikać ryzyka, w tym sensie przynosi natychmiastową ulgę, ale skutkuje późniejszą frustracja i stratą. Jeśli zatem jedną stronę działania już Pan zna, to może warto spróbować czegoś innego? Dopiero wtedy będzie Pan wiedział, jak się czuje i czy było warto. Po kilku takich próbach, lęk się zmniejszy, a korzyści jakie Pan odniesie wzmocnią Pana poczucie sprawstwa, kompetencji i bezpieczeństwa i zachęcą do dalszych prób.
Można nowe zachowania "przetestować" samemu albo w relacji z psychologiem (podczas psychoterapii). Pozwoliłoby to Panu również przyjrzeć się przyczynom leku i nadmiernego wycofywania się.
Działanie może mieć cel obojętny wobec istotnych decyzji życiowych i niezbędny, czyli taki dzięki któremu mamy pracę, jemy dbamy o zdrowie itp. Jeżeli ryzyko jest poważne lepiej dokładnie rozważyć działania - tu lęk pomaga. Ale jeżeli ryzyko jest nie zagrażające w stopniu zagrażającym życiu, zdrowiu czy statusowi społecznemu lub ekonomicznemu należy rozważyć czy nie podejmując ryzyka NIE NARAŻAMY SIĘ NA WIĘKSZE STRATY.
Jeżeli nie widzi Pan w swoich reakcjach różnicy przy podejmowaniu takich decyzji to rekomenduje psychoterapię.
Pozdrawiam.
Witam,
polecam konsultację z psychologiem - lepiej pozna Pan siebie, źródło tego lęku, jaką pełni rolę w Pana życiu. Podczas pracy ze specjalistą będzie Pan miał okazję przyjrzeć się swojemu życiu, dowiedzieć się czego Pan chce i jak może to osiągnąć. Jeśli będzie Pan bardziej świadomy swoich potrzeb, będzie mu łatwiej podejmować decyzje, co w danej sytuacji mu się bardziej opłaca – zaniechać działania, czy też je podjąć/zaryzykować.
Pozdrawiam,
Elwira Chruściel
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak poradzić sobie z trudnościami w podejmowaniu samodzielnie decyzji? – odpowiada Mgr Justyna Sordyl-Grajcar
- Brak uczuć w dzieciństwie ze strony rodziców – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Gdzie szukać pomocy z nerwicą i lękami? – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
- Płaczliwość i odczuwanie lęku bez powodu – odpowiada Mgr Anna Suligowska
- Strach przed porażką u 21-latki – odpowiada Mgr Anna Bernatowska
- Czy czekać na przypływ instynktu macierzyńskiego? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Odczuwanie strachu i lęków – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Strach przed podejmowaniem decyzji – odpowiada Mgr Agnieszka Skawińska
- Lęk przed zmianami – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Trudności z podejmowaniem decyzji – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
artykuły
Nerwica - jak radzić sobie z chorobą. Rola relacji międzyludzkich i seksu w leczeniu nerwicy
Osoby chore na nerwicę przeżywają wiele trudności
Pomoc w sytuacjach kryzysowych
Pomoc w sytuacjach kryzysowych może mieć charakter
Wielki kryzys zdrowia psychicznego Polaków. "Pod wpływem stresu nie powinno się podejmować spektakularnych życiowych decyzji"
Pandemia COVID-19 i wojna w Ukrainie spotęgowały k