Mam na imię Marcin, mam 13 lat, ok. 183 cm wzrostu i ważę 70 kg;x Wstyd mi, bo mam piersi jak kobieta... Na śniadanie jem 1 kromkę czarnego chleba, różnie, czasem z pomidorem itp. Na obiad to jak w każdym domu:) a kolację, no cóż, tu jest problem;/ Prosiłbym o pomoc - jakieś ćwiczenia, podejmę się wszystkiego.
Witam serdecznie,
jesteś wysoki i Twoja masa ciała jest proporcjonalna do wzrostu, nie jest zbyt duża i nie masz nadwagi. Nadmierny rozrost piersi jest charakterystyczny dla wieku dojrzewania i zwykle przejściowy.
Nie oznacza to, że możesz się źle odżywiać. Zapoznaj się z piramidą żywienia i postaraj stosować do jej wskazówek:
https://zywienie.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Śniadanie to podstawa. Powinieneś jeść ok. 4-5 posiłków dziennie. Nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
